血脂高的預(yù)防

　　高血脂可以通過(guò)健康的生活習(xí)慣預(yù)防或延后發(fā)生。雖然有部分高血脂癥是家族遺傳，無(wú)法預(yù)防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習(xí)慣不當(dāng)，高血脂癥也可能提早來(lái)報(bào)到。

　　血看起來(lái)濁濁的就是高血脂

　　不一定。血液中脂肪過(guò)高時(shí)，的確會(huì)讓血液呈混濁狀。不過(guò)也有誤認(rèn)的時(shí)候。例如抽血檢查，因?yàn)槌榈难庆o脈血，本來(lái)看起來(lái)就比較暗，并不是高血脂造成的結(jié)果。

　　此外，有些檢查項(xiàng)目，抽血不需要經(jīng)過(guò)禁食，例如驗(yàn)血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯后抽的血，三酸甘油酯較高，血液也會(huì)比較濁。一般的抽血檢查，例如驗(yàn)?zāi)懝檀迹瑒t需要事先禁食8小時(shí)。

　　不少?gòu)V告常把血濁和脖子酸、腳麻連在一起，事實(shí)上，如果只是純粹高血脂，還沒(méi)有其它病變，是不會(huì)產(chǎn)生任何的癥狀。

　　洗血脂可以預(yù)防高血脂

　　洗血脂的目的，重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性高血脂的病患。例如膽固醇可能高達(dá)300～400mg/dl，或者甚至飆到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中濃度，但不是拿來(lái)當(dāng)做預(yù)防高血脂的方法。

　　因?yàn)橄囱瑑蓚€(gè)星期之后，血脂就會(huì)恢復(fù)，而且洗血脂不僅洗掉了“壞膽固醇”，還會(huì)洗掉“好膽固醇”和免疫球蛋白。

　　真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動(dòng)物性蛋白質(zhì)。所以正確的觀念應(yīng)該是“少”吃，而不是“多”吃哪些補(bǔ)品。

　　吃藥后就萬(wàn)事OK，不用再注意飲食、運(yùn)動(dòng)等健康的生活習(xí)慣

　　錯(cuò)。即使已在服藥，如果飲食不控制、不做運(yùn)動(dòng)，或者又抽煙、酗酒等，可能必須吃更多的藥、更高劑量的藥，如此將提高藥物產(chǎn)生副作用的機(jī)會(huì)。

　　有沒(méi)有辦法做什么，提升好膽固醇的血液濃度

　　運(yùn)動(dòng)和少量的酒精(一天不超過(guò)30㏄)。很少人會(huì)純粹為了可以提高血中“好膽固醇”濃度而吃藥。一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但主要的目的是為了降低血中三酸甘油酯濃度。

　　不吃蛋或是避免富含膽固醇的食物，是用飲食控制血中膽固醇好的方法?

　　錯(cuò)。不只是蛋中的蛋黃，食物中許多非膽固醇的成分也會(huì)影響血液中膽固醇的濃度，特別是飽和脂肪酸。飽和脂肪酸大部分由動(dòng)物性食物而來(lái)。