都市人的生活節(jié)奏越來越快，而且夜生活也是非常的豐富，時間長了，會導致我們的身體免疫力會急劇的下降，沒有了免疫力，我們的身體將會經(jīng)常性的生病。自然而然，免疫力低下怎么辦就成了今天小編要對大家說的主題了。在生活中，如何增強免疫力是我們一直不變的問題，如何增強免疫力，其實非常的簡單，有時候吃就非常管用，那么小編再高孫增強免疫力的食物。
是不是覺得很懶得動呢?是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢?你想要擁有棒棒的身體嗎?現(xiàn)在小編給各位推薦全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好這些部位的保健按摩，就可以輕松提高免疫力哦。
下面推薦的保健按摩法是結(jié)合西醫(yī)醫(yī)理而改進的推拿按摩，通過調(diào)整人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、心血管等各大系統(tǒng)、器官的功能，激活休眠的神經(jīng)干細胞，提高人體免疫系統(tǒng)功能，可助你治療各種慢性病。
大腦
大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)
調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法
將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
甲狀腺
甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發(fā)育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法
以右手中3指中強度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;以左手中3指中強度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強度按揉l(xiāng)00-400次。
胸腺
胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。
保健按摩方法
將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。
保健按摩方法
以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次。
肝臟
肝臟在人體切面解剖上的位置是位于胸部手下方，靠近肋骨的地方。肝臟是人體的解毒系統(tǒng)，而且肝臟還能夠分泌膽汁，可以消化蛋白質(zhì)，脂肪等物質(zhì)，另外，肝臟還能夠儲存糖。臟干的巨噬細胞還能夠幫助我們清楚血中異物，所以，保護好自己的肝臟對于我們健康的意義是非常大的。
保健按摩方法
以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。
腎上腺
腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)末兩根肋骨的體表內(nèi)。腎上腺負責分泌鹽皮質(zhì)激素，調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質(zhì)激素進而治療嚴重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質(zhì)激素。
保健按摩法
側(cè)臥，以右手掌根中強度按揉左側(cè)腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。減退癥。
