由于月經(jīng)期前2天得燃脂速度快，適度按壓會(huì)有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra。

　　4、利用月經(jīng)期間，讓毒素少一些

　　女性從月經(jīng)第3天開(kāi)始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)，酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。美國(guó)健康專家格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　另外，在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但按摩時(shí)一定要注意力度，不要太重，讓身體壓力增大。

　　5、利用午飯后，讓腰部變細(xì)些

　　不管如何節(jié)食，都無(wú)法去除小腹和腰部?jī)蓚?cè)的贅肉?不用擔(dān)心，只要學(xué)會(huì)適當(dāng)拉長(zhǎng)腰部長(zhǎng)度，就不會(huì)再為瘦身傷腦筋啦!

　　學(xué)會(huì)正確的走姿，是拉長(zhǎng)腰部的關(guān)鍵。在走路時(shí)，你要注意以下要點(diǎn)：一要上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺(jué)頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨才顯得挺拔有力。

　　用這種姿勢(shì)走路，你會(huì)覺(jué)得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要怕，這說(shuō)明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長(zhǎng)，腰關(guān)節(jié)也處于延展?fàn)顟B(tài)，經(jīng)常這樣行走，腰部就會(huì)變得苗條頎長(zhǎng)。

　　6、利用運(yùn)動(dòng)后，讓雙腿變長(zhǎng)些

　　經(jīng)絡(luò)敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長(zhǎng)度。對(duì)一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，他在中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)后，腿會(huì)比平時(shí)長(zhǎng)一點(diǎn)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使氣血運(yùn)行通暢的緣故。

　　位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長(zhǎng)，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長(zhǎng)的美腿。

　　對(duì)于跳舞毯，正直年輕的我們都該非常熟悉了，這是一種可供人們娛樂(lè)健身的跳舞毯，是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　由于它是在室內(nèi)進(jìn)行，不受天氣、時(shí)間的限制，所以風(fēng)靡于都市休閑娛樂(lè)場(chǎng)所和家庭中，倍受青少年和減肥健美人士的親睞。

　　只要把跳舞毯接在家中的電腦、電視機(jī)或VCD上，即可隨著畫(huà)面翩翩起舞了，可謂是樂(lè)在其中。對(duì)于跳舞毯能減肥嗎?很多MM都想問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，跳舞毯可以減肥，因?yàn)樘杼菏菍⑽覀冞\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量，通過(guò)消耗脂肪消耗掉，從而達(dá)到減肥的效果。

　　瘦身妙招 讓減肥不再痛苦

　　雖然跳舞毯減肥是一項(xiàng)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，但是要注意一些事項(xiàng)，否則后果不堪設(shè)想，具體要注意以下幾點(diǎn)。