神經衰弱的人有很多病狀，可表現出異常的興奮癥狀，也可有精神衰弱的癥狀表現，當然，睡眠障礙、植物神經功能紊亂現象、緊張性疼痛也是十分常見的。下面就介紹一下如何預防神經衰弱?

　　如何預防神經衰弱

　　(1)、桂圓紅棗粥

　　桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

　　(2)、海參粥

　　海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

　　(3)、柏子仁粥

　　柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

　　(4)、枸杞粥

　　構把60克、大米120克。將構把洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

　　(5)、小麥粥

　　由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。

　　小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加入淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。

　　(6)、百合粥

　　老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。

　　方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。

　　失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

　　(7)、神經衰弱的預防還包括糯米山藥蓮子粥

　　鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。

　　總結：神經衰弱在我們日常生活中是非常常見的疾病，由于神經衰弱主要表現在患者的精神方面，給患者帶來了很大的傷害，所以在平時我們一定要多加注意，不能讓疾病有機可趁，小編的這些方子希望網友們一定要牢記，對治療很有效，希望小編的這篇文章能給網友們帶來幫助。