許多人在生活中，因為生活節奏的變快，往往就忽略了自己對于身體的重視，久而久之，身體的免疫力就變得越來越低了。那么，在我們的日常生活中，免疫力低下的表現有哪些呢?今天，小編就來告訴你，這樣可以讓你在身體免疫力下降的時候可以讓自己對于自己身體情況有一個了解，這樣可以及時做出應對。此外，小編會告訴大家如何提高免疫力，以及提高免疫力的食物肉松的吃法。

　　對于人體的免疫力方面，其實說白了就是抵抗力。抵抗力的好不好直接影響到我們人體的身體健康。每個人都有自己獨自的一套免疫系統，如果有病菌或者病毒想要進入我們體內的時候，免疫細胞就會自動的分泌出一種抗力，這是專門用來殺死這些有害物質的，這樣可以使人擁有自己的抗病能力。但是每個人的免疫力弱都是不一樣的。

　　免疫力低下的癥狀有哪些?

　　免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。

　　深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作

　　感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、腹瀉反復發作……所以千萬不可小視。

　　感冒不斷

　　感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。

　　傷口容易感染

　　身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久。

　　嬌氣的腸胃

　　在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。

　　易生病

　　當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時

　　下列問題就會反復發作

　　感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……所以千萬不可小視。

　　因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

　　疲勞感

　　工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什么器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

　　人體免疫力低下怎么辦?

　　多運動。每天適量的戶外運動可有效增強體質。

　　曬曬太陽。經常注意適當接觸陽光，有效預防佝僂病。

　　管住嘴巴。盡量少吃或不吃小廠加工的各類袋裝小食品，因為這類食品衛生質量難保，并含有大量的保鮮劑。

　　避免吃街邊的有關冷飲等，盡量減少病從口入的可能性。

　　接種疫苗。響應政府防疫部門的號召，打防疫針、吃防疫藥和有關接種疫苗。