另外，還有什么要比這可口的，維持我們體力的食物更具關(guān)注性呢?這當(dāng)然比盯著電子數(shù)據(jù)表有趣多了。
增強抗氧化劑的攝入
壓力會阻礙你的抗氧化系統(tǒng)，讓你更易于生病。
在感受壓力的時候，讓你的身體保持強壯，需要吃抗氧化劑豐富的食物，它是支撐免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠保護身體免受自由基的侵襲，延緩衰老。
緩解疲勞的食譜
越式牛肉湯
原料：牛腱肉300克、檸檬1/2個、薄荷葉適量。
調(diào)料：鹽5克、魚露5克、白糖適量、生姜一塊、料酒少許。
做法
1.牛肉切薄片，加配料腌制15分鐘;
2.鍋里倒入1000毫升的水，煮開，倒入腌好的牛肉;
3.用勺子撈起煮出的浮物，調(diào)小火煮半小時后，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚露，后放入薄荷葉煮開即可。
貼士
1.加入檸檬后，不要煮太長時間，否則湯會變苦;
2.孕婦注意切勿過量食用;
3.中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑，中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進食欲，幫助消化。廣州的冬季比較燥，這個時候用薄荷做湯是比較適時的。
功效
這款湯以牛腱肉為主料，配以檸檬、薄荷葉。檸檬是很有藥用價值的水果，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬有預(yù)防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對感冒頭痛也有一定的食療作用。
總結(jié)：通過上述的文章對疲勞怎么辦和緩解疲勞的方法等有關(guān)知識的全面介紹，大家現(xiàn)在對于如何緩解疲勞的方法一定都有了非常深刻的了解。如果你覺得小編介紹的方法能夠幫你緩解疲勞的問題，那么請不要忘了分享給更多的朋友哦。
