太極拳不僅是一項歷史悠久的運動，在現代也在逐漸的成為新興的時尚運動，但是仍然有很多人抱著太極拳是老年人的運動的觀念去看待太極拳，這其實是錯誤的想法。正確的認識太極拳，你才能更好的通過太極拳進行太極拳的學習。

　　健康，已經成為現代社會各階層人群共同關注的切身問題。俗話說：健康是革命的本錢。本錢，有多有少，沒有本錢可以找人借，但健康是借不來的。有人說：健康是金。黃金是有價的，健康是無價的，健康的生命是無法用黃金來衡量的。現代人說：健康是“1”，有了健康，就可能擁有一切;喪失了健康就必然喪失一切。所以，健康是“1”，其他都是“0”。有了健康這個“1”，在后面增加的“0”——家庭、事業、財富、享受等等都是實數;喪失了健康這個“1”，所有的“0”都是零。這種觀點已經成為多數人的共識。

　　作為實現和保證身心健康的四大基石之一的“適量運動”，也正被越來越多的人群所重視。在諸多的運動項目中，哪種運動對健康有利，正成為不少追求健康的運動愛好者關注的首要問題。不少人，特別是年輕人和白領一族，往往選擇具有現代設施的體育場館和健身機構，進行諸如利用健身器材的跑步、力量、健美訓練，國外引進的瑜伽、舍賓、各種“道”的鍛煉，羽毛球、網球、高爾夫球等球類訓練等等，這些運動項目確實可以給人們帶來健康和快樂，但也確實要花費不少的時間和金錢。

　　不過值得我們遺憾的是，在越來越多的年輕人進行其他的各種運動的同時，太極拳的練習者中年輕人也越來越少。事實上，作為我國一門歷史悠久、內涵豐富、易學易練的運動，太極拳的健身效果非常好，而且長期進行練習還能達到延年益壽的效果，正在受到全世界的歡迎。

　　世界性的健康運動

　　太極拳是我國人民在長期生產、生活斗爭實踐中，薈萃了我國武術、醫學、哲學、兵學、美學、運動學諸多優秀文化的精華，逐步形成的融拳、哲、醫于一身，具有技擊、健身和養生等多種功能的優秀運動項目，是中華民族燦爛文化的一顆明珠。太極拳良好的健身養生價值和高雅的文化品位，使它不僅成為中國人民喜愛的運動項目，而且正在成為越來越多的國外朋友首選的運動項目。1978年，鄧小平應日本朋友的請求，題寫了“太極拳好”四個大字，使太極拳進一步走向世界。

　　國外有媒體稱，在中國，太極拳這種傳統的運動已不時興了，至少在年輕人中不再流行。但與此同時，在世界的另一邊卻有越來越多的人正在發現太極拳的保健作用，并從中為其日常生活獲得新的力量。練習太極拳對西方的經理們很有幫助和富有成效，因為練習太極拳不僅僅是學會一些鍛煉身體的技巧，而且會使人的心態發生變化。各種形式的太極拳學校學院，像雨后春筍一樣出現在異國他鄉，使太極拳在世界范圍廣泛傳播。太極拳已經傳播到150多個國家和地區，有的國家練太極拳的人數還相當多。例如我國東鄰的日本國內，早在十多年前已號稱太極拳練習者超過百萬。太極拳正在成為世界性的健康運動。

　　太極拳為什么能夠成為世界性的健身運動呢?這與太極拳的特點是息息相關的，太極拳是一項適應對象廣泛、要求條件簡單易行、運動形式多樣、健身效果可靠，同時具有科學性的拳理拳法。太極拳是一項經過長期發展與實踐，且得到了科學驗證的運動，因而成為了世界性的運動。

　　各種運動項目都要求一定條件保障才能實施。例如前面提到的球類、游泳、器械、瑜伽、舍賓，以至橋牌、麻將、棋類等等，都要求有一定的設施、器材、人數、時間、規則才能進行。而太極拳運動，除了太極劍、太極刀、太極扇等需要刀、劍、扇等器械作保障外，太極拳對場地、設施、季節、氣象、人數、組織沒有特殊要求。可以說，太極拳人人可練、時時可練、處處可練。所謂“拳打臥牛之地”，只要有一條牛能躺下的地方，無論室內室外、庭院、走廊、房前、屋后、客廳、臥室都可以練習。對于鍛煉者來說，身體好的，運動量可以大一些，身體弱的，運動量可以小一些。美國老年協會對太極拳進行研究后非常佩服中國人的智慧，認為不花一分錢的太極拳，比現代化的體育設施效果好得多。

　　太極拳雖然對運動條件的要求非常簡單，但它的運動形式卻非常豐富多彩。從太極拳完整的技術體系和運動屬性看，它的運動形式包括功法運動、套路運動、推手運動、散手運動。從太極拳的主要流派看，有陳、楊、吳、武、孫等五大流派的太極拳。僅在套路運動中，五大流派又都有各具特色的拳、掌、劍、刀、棍、扇、球等多種套路，可供學練者根據自己的愛好選擇適合自己的運動項目。而且相對于許多運動項目來說，太極拳也是安全的一種運動,受傷的危險幾乎為零。

　　養生、防病、抗衰老良方

　　太極拳是練身、練氣、練腦的高度和諧的身心整體運動。是在大腦的精微控制下，形體、呼吸、意識三者密切配合的全身運動，既練內，又練外，內外俱練，對人體的神經系統、循環系統、消化系統、呼吸系統、生殖系統、運動系統等全身各系統、各器官不僅有積極的保健養生作用，而且還能提高各系統的功能。

　　太極拳的健身養生功效，是有無數的實例能夠加以證明。很多身體不適，甚至疾病纏身的人，都能夠通過太極拳的練習，使得自己的身體得到全面的改善。即便是在我們的日常生活中，也能夠聽到很多這樣的事實與案例，而且大都具有足夠的可靠性。

　　國外的例子也不少。英國舍非爾德大學的研究人員認為，太極拳動作緩慢悠閑，它的呼吸方式可以使血壓降低，有時還可以減慢心跳速度。某個英國醫學雜志說，只有太極拳可以使血壓降低，太極拳動作緩慢高雅，注意平衡和協調，能幫助心臟病人康復。英國的醫學界已經認同練習太極拳是促進身體康復的有效手段。有兩所英國學院的醫學系，還把太極拳列入了學生的選修課程。