生姜內含有一種類似水揚酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。具有滋陰、進補的作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

　　經過以上的介紹，您知道哪些食物可以幫助您降血脂了嗎?老年朋友們不妨在日常生活中多吃些以上介紹的食物，這樣既能補充身體所需的營養，又能降血脂，何樂而不為呢?

　　老年人養生 降血脂誤區要避開

　　老年人晚年的時候會面臨著降血脂的問題，但是在降血脂的過程中難免會出現一些誤區，很多的老年人會重視甘油三脂和血黏度，忽視膽固醇;過分害怕他汀類藥副作用，這些方面都是錯誤的，對于老年人來說，其實降脂應該不吸煙、管好嘴、邁開腿、好心態，這些基礎的問題才是降脂的關鍵點。

　　誤區一：重視甘油三脂和血黏度，忽視膽固醇

　　膽固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指標，但是在一些人眼中，降低甘油三脂的指標似乎成為首選的降脂目標。

　　這種只抓甘油三脂不抓膽固醇的做法是不正確的，膽固醇是血脂指標中必須重視的問題，尤其是高危患者如高血壓、冠心病患者，膽固醇指標需要降到比一般標準更低。

　　而針對坊間有人害怕血黏度過高而去醫院打點滴稀釋黏度的做法，相關專家認為這也是大眾對高血脂認識上的誤區之一。

　　血液黏度過高的危害 被過分放大了，到目前為止，所謂降血黏度的藥物并沒有真正有效的。至于如何能降低血黏度，其實很簡單，患者平時多喝點水稀釋血液就可以做到。

　　誤區二：過分害怕他汀類藥副作用

　　很多人還記得，當年他汀類藥在降脂領域出現過副作用，以致于很多人到現在還不敢輕易使用。他汀類藥物的肝損傷副作用被過分渲染，因為這類病人臨床中并不多見。

　　另外，該類藥物的另一種副作用橫紋肌溶解，同樣也并不多見。很多患者因為害怕這類副作用，就拒絕“持久戰”，而降血他汀類藥物是需要長期服用的。

　　服用他汀類藥物，只要定期觀察血脂情況，尤其是在服用早期觀察肝功能和肌肉情況，就能對副作用問題進行一定程度上遏 止。他汀類藥物應該是降膽固醇的一線藥。

　　降血脂竅門

　　不吸煙　管好嘴　邁開腿　好心態

　　很多人認為降血脂是很復雜的事情，但專家指出從生活細節入手才是預防和治療的根本。尤其是一些冠心病病人，不要以為這類疾病就等于要支架和搭橋手術，事實上那些手術主要是針對嚴重病人需要的緩和癥狀的辦法，治本的方法還是自己對自己進行疾病預防和疾病管理。

　　比如飲食營養均勻、總量控制等，這些基礎的問題才是降脂的關鍵點。此外，專家還指出，一些冠心病病人還要重視自己疾病相關衍生問題，如冠心病病人中2/3都存在糖代謝異常，所以很多疾病的治療都需要綜合控制。