太極拳的學習過程中有很多的要領與原則需要我們去掌握，練習太極拳時姿勢動作必須正確就是其中之一，那么這么做有什么好處呢?現在就讓我們一起來了解一下，以便更好的通過太極拳進行太極拳的學習吧。

　　練太極拳的姿勢動作必須正確，是因為太極拳的每一動作都是全身運動，它可使全身各部位都能同時活動，平均發展，一般初學者很難做到，常有一部分或兩部分照顧不到。應該注意練習太極拳的一個動作，都是引導全身各部位同時活動的，沒有任何局部的停頓;同時，太極拳的每一個姿勢都很美觀，手臂的動作一般都是循環或弧形的路線移動，初學者往往對這一要點掌握不好。因此只有要求姿勢動作正確，使身體才能有收益和體現太極拳運動的美觀大方的特點。

　　為了使每一姿勢動作做到盡善盡美，學者必須注意以下兩個問題

　　一、學習進度不可太快。

　　太極拳的每一招每一式都是需要細細地進行學習與研究的。很多太極拳的學習者，耐心不是很好，想要快速的學完整套拳架，而忽視動作的正確性。事實上，等你學完了全套太極拳，錯誤也已經難以糾正了。反之，如果認真的繼續一招一式的學習，就能夠避免這種情況的產生了。

　　二、學會一趟拳路后，也要經常練習和細心研究、體會每一動作的要領

　　這樣做不僅能夠提高運動質量，而且還能培養良好的技藝。體力較差，進度較慢的也不要自卑。古語說：“功夫不虧有心人”，也就是說只要努力一分，即有一分的效果。只要持之以恒的學習，就一定會收到良好的成效。

　　以正確的的姿勢動作進行太極拳的學習能夠幫助我們更好的掌握太極拳，那么練習太極拳對于我們的身體有什么好處呢?現在就來一起了解一下，讓你的學習更有動力吧。

　　練習太極拳的好處很多，因為它的每一個動作差不多都是全身的運動，作起來能使我們身體的每一部分都獲得活動的機會。

　　當練習時，要求動作與呼吸自然結合，因次能發展呼吸肌能增加肺活量;

　　其運動量大而不劇烈，能促進血液循環，發展心臟機能，使心臟的跳動緩和而有力，即減少體內淤血現象，又能減少動脈硬化之弊;

　　同時也進行了新陳帶謝，使體內廢物排除通暢，改進胃腸的蠕動，提高消化機能，即增加了食欲，又能免除大便秘結的毛病。

　　練習太極拳還要求“心靜”，精神內斂，思想集中，這對大腦就是一個良好的訊練;并且在動作復雜又需完整一氣運動中，需要大腦等部分非常緊張的進行工作，這又對整個中樞神經系統起著良好的訊練作用，提高了神經系統機能，自然就加強了對全身的各器官各系統的調節作用，使身體對外界的適應性加強。

　　所以，經常堅持太極拳的練習，無疑地可以提高健康氺平，增加抵抗力。

　　此外，練習太極拳還可以培養人的沉著，冷靜，堅毅，耐久，敏感，意志集中等優良品質。

　　在當今社會，對于太極拳的技擊作用已經不再為人們所重視，練習太極拳的目的已經變成了強身健體、延年益壽。正確的進行太極拳練習，并且能將它堅持下去，會讓你的身體充滿精力。