香菇(鮮)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力。
炒絲瓜
制作方法
1.絲瓜去皮洗凈，切成薄片;
2.油燒至九成熱時，入蔥煸香，放入絲瓜、姜、精鹽翻炒;
3.至絲瓜熟時，加入味精稍炒即成。
營養解析
絲瓜：絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C多，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。
另外絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，其中的皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有抗病毒、抗過敏等特殊作用。
眼皮跳注意事項
1、不在光線過強、過暗的環境下看書。
2、不在晃動的車船上看書。
3、不能直視光線過強的發光體。
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離。
5、養成做眼保健操的習慣。
總結：有關眼皮跳的一些常見的飲食保健的方法今天我們就介紹那么多，相信通過文章的閱讀現在大家對于眼皮跳的一些飲食的方法已經了解了吧。在日常飲食中大家可以嘗試一下文章里所提到的這些飲食的方法，一定會給你帶來意想不到的效果。
