適宜：適用于因肝腎陰虛引起的血脂異常者。
一味燕麥粥
制法：取白燕麥50克，加水適量，煮粥食用。每天1次。
功效：補(bǔ)益脾胃，調(diào)脂減肥，潤腸通便。
適宜：適用于伴有糖尿病的血脂異常者。
香菇
香菇肉含有一種核酸類物質(zhì)，有降低血清膽固醇的作用，能有效地防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，同時(shí)還可降低血壓。
姜
含有一種樹脂，具有明顯的降血脂和血膽固醇的作用。實(shí)驗(yàn)證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收。從而使血膽固醇降低。
大豆
大豆及其制品含有豐富的亞油酸，所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍，此外還含有豐富的維生素E和卵磷脂等。臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，高血脂的人連續(xù)吃大豆制品3周，可使血中膽固醇下降20%。
牛奶
牛奶中含有牛奶因子，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血膽固醇含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，鈣也可減少人體對膽固醇的吸收。
山楂
有降低血中膽固醇，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力的作用。研究證明，山楂是一種很好的具有降血壓、降血脂和強(qiáng)心作用的食品。
洋蔥
含有降低血脂的有效成分。吃洋蔥能降低血清膽固醇含量，并能使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊減少。
大蒜
含有大蒜精油，可以減少血液中膽固醇的含量，并可溶解血液中低密度脂蛋白和維持高密度脂蛋白的含量。
黃瓜
含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，同時(shí)又可以降低血中膽固醇，黃瓜尤其適用于心血管疾病患者和肥胖者。
玉米
含有豐富的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素，具有降低血清膽固醇的作用。它們聚集在一起，協(xié)同"作戰(zhàn)"，更能充分地發(fā)揮這種作用。
結(jié)語：我們通過對上文的分析，了解到，在我們的日常的生活中我們應(yīng)該需要注意很多的飲食以及生活習(xí)慣，這樣可以幫助我們更加好的去調(diào)理自己身體健康，讓我們擁有一個(gè)健康的好身體，同時(shí)也需要在飲食上面進(jìn)行調(diào)理哦，可以達(dá)到控制血脂哦。
