每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

　　小兒缺鐵性貧血患者在日常生活中要多吃上述文中介紹的這些食物，它能幫助孩子快速全面的補充鐵元素，對病情的好轉能起到很大的作用。

　　小兒缺鐵性貧血是小兒時期為常見的病癥之一，小兒缺鐵性貧血會影響小兒的生長發育，嚴重的還會抑制小兒的智力生長，因此建議媽媽們做好小兒貧血癥的預防。預防小兒缺鐵性貧血，從貧血食療開始，那小兒缺鐵性貧血吃什么食療好呢?推薦10款小兒缺鐵性貧血食療，能有效緩解小兒缺鐵性貧血。

　　小兒缺鐵性貧血的食療方

　　1.花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。

　　2.綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。

　　3.羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。

　　4.豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。

　　5.山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。

　　6.龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。

　　7.黑木耳20~30克，熬湯后加適量白糖溫服，每日一劑。

　　8.熟地黃30~50克，牛脊骨500克切塊，水適量，煮湯，加食鹽調味服食。有補血、滋陰，強筋骨之功，適用于貧血、四肢乏力等。

　　9.菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。

　　10.烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。

　　以上10款小兒缺鐵性貧血食療，有效緩解小兒貧血癥，同時對小兒貧血癥也起到預防作用，建議媽媽們多給小兒食用這10款缺鐵性貧血食療。

　　小兒缺鐵性貧血的中醫治療

　　1、肝腎不足型

　　多見貧血時間較長，影響患兒生長發育。

　　癥狀：表情呆滯、智力低下，手足顫動，頭暈目眩，雙目干澀，舌淡脈弦細。

　　常用藥物：左歸丸加減，藥選枸杞子、山萸肉、龜板、女貞子、旱蓮草、熟地、當歸、首烏、龜板、白芍、阿膠、制首烏、懷牛膝、紫河車粉(吞服)。

　　2、心血虧虛型