在即將到來的白露節氣中，我們不僅要對自己的生活和飲食作出適當的調節，也要對天氣多注意一下，防止碰到陰雨天氣身體被淋濕，從而導致生病住院。應該還有許多人不懂得白露是什么意思，更不知道在白露節氣中我們應該吃什么對身體好，那么，愛吃的朋友一定要好好閱讀下面這篇文章哦。

　　白露是什么意思

　　白露是九月的頭一個節氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。

　　白露節氣后，空氣中的水分在不斷增多，清晨時候，我們都明顯可以看到植物的葉子上有著很多露水，潔白的水滴似乎在顯示著季節的變化，所以我們將這一節氣稱為白露。在白露節氣中，我們應該有個良好的生活習慣，每天好能洗個熱水澡。同時，也不要再只穿短袖了，應該適當的增加一兩件衣服。

　　白露養生小貼士

　　白露即為典型的秋季氣候，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。

　　春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等后果。因此，糖尿病患者好不要秋凍。除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合“秋凍”。

　　白露節氣有著明顯的特征，就是溫差非常大。也許昨天還是高溫三十多度，今天就是寒雨不到十度。所以在白露節氣中我們一定要注意好自己的身體，感到冷的時候要及時加衣，但也不宜穿的太厚。同時，在注意前后的溫差時，也要注意早晚的溫差。早上出門好能帶件衣服，防止夜晚著涼。

　　因為夏季的高溫還沒完全褪去，所以有些人依舊保持著夏季的穿衣風格，喜歡穿衣露肚臍。要知道，肚臍是身體薄弱的地方，很容易就會被寒氣入侵。如果寒氣進入到了腸胃，輕則發生肚子痛，腹瀉不止的現象，重則會導致泌尿系統等疾病，所以在白露節氣中，我們好都能穿衣保暖，保護好自己的身體。

　  適合白露節氣吃的水果

　　秋梨

　　冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。