心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細(xì)數(shù)。

　　食療方

　　此類(lèi)患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

　　2、氣血兩虛型癥狀

　　心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。

　　食療方

　　此類(lèi)患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類(lèi)、人參、鯉魚(yú)、桂魚(yú)、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

　　神經(jīng)衰弱屬于一種比較常見(jiàn)的心理疾病，患者發(fā)病前往往都會(huì)存在有持久的情緒緊張和精神壓力。從中醫(yī)角度來(lái)看，患上神經(jīng)衰弱的人主要是由七情所致。

　　實(shí)際上，神經(jīng)衰弱的發(fā)生可能和軀體、精神，外界環(huán)境以及社會(huì)環(huán)境都有關(guān)系。且不管什么是神經(jīng)衰弱的誘因，我們還是有必要了解如何防治，以免被其纏上身。

　　注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡

　　在日常飲食中，應(yīng)該要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多補(bǔ)充對(duì)身體有益的食物，特別是對(duì)大腦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有益的食物。

　　如蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素和微量元素等，避免長(zhǎng)期食用快餐食品，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，保持良好地飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)障礙性神經(jīng)衰弱也是有很大幫助的。

　　站樁預(yù)防神經(jīng)衰弱

　　站樁不但能夠培養(yǎng)元?dú)猓疫€可調(diào)節(jié)氣息，給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛的感覺(jué)。經(jīng)臨床療效驗(yàn)證，站馬步樁練習(xí)一周，治療神經(jīng)衰弱的療效顯著。

　　具體方法很簡(jiǎn)單

　　兩腳開(kāi)立與肩同寬，大腿屈膝蹲平，腳尖里扣正對(duì)前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天堅(jiān)持早晚各練習(xí)5至10分鐘。

　　要有一個(gè)良好的心態(tài)

　　在日常生活中，要養(yǎng)成良好的心境狀態(tài)，這樣才能夠以平和的心態(tài)去面對(duì)日常生活和工作上面臨的難題，承擔(dān)起壓力，也能夠及時(shí)的釋放壓力，緩解內(nèi)心焦慮、緊張、不安等不良的情緒心理癥狀，這樣對(duì)身心健康發(fā)展也有較好的保障，也就能夠更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)作了。