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女性飲食營養與保健 女性抗衰老3種必吃食物(3)

  女性飲食

  4種怪味食物 是女人的健康衛士

  很多女性都喜歡美味的食物,都寫本身屬性有味的食物她們避而遠之。比如生活中常見的打算,榴蓮等等,這些食物本身會散發出難聞的氣味,很多女士不愿意吃這些食物,卻不知道往往這些食物中含有的營養成分對女性來說是很重要的!

  大蒜——亮澤秀發

  很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新,其實,它是女性的“健康衛士”。

  大量流行病學調查顯示,大蒜產區和長期食用大蒜的人群,其癌癥發病率均明顯偏低。營養學專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

  現代醫學研究證明,大蒜素具有很強的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。

  土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示,常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓,還能夠保持頭發烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脫發脫發,還可使白發變黑。

  芥末——使面色紅潤

  芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。

  營養學專家說,芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

  此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。

  香椿——可以助孕

  有研究表明,香椿中含維生素e和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有"助孕素"的美稱。

  營養學專家介紹,香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲。

  它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。

  榴蓮——能緩解痛經

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

  榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

  在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。

  榴蓮的好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。

  結語:女性養生從女性飲食入手是好的了,健康的飲食是成功養生的基礎。好的飲食習慣能夠幫助我們養生,女性飲食小編給大家介紹了這么多,大家都記住了,難聞的食物也不一定就沒有好處哦。記得把這些飲食知識分享給身邊養生的朋友們哦!

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