相信一提到神經衰弱，網友們都不會覺得陌生，我們在日常生活中經常能聽到周圍患上神經衰弱的病例，讓很多患者和專家十分頭疼的原因，不僅僅是因為神經衰弱給患者帶來的傷害，還是因為神經衰弱給我們的生活和工作造成了影響，今天小編就給網友們普及一下相關知識。

　　首先，小編要給網友們介紹的就是我們怎樣預防神經衰弱，其實在小編看來，我們對抗一種疾病直接有效的方法，就是預防，所以我們一定要有一定的基礎，下面我們就一起來看一下吧。

　　神經衰弱容易導致失眠，應該要如何預防神經衰弱失眠呢?工作、生活壓力劇增，現在的上班族已經成為了神經衰弱的高危人群，應該要如何的預防神經衰弱成為這群人關注的問題。預防神經衰弱在日常生活中要注意多鍛煉身體，做瑜伽能夠有效的緩解神經衰弱導致失眠。

　　做瑜伽可緩解神經衰弱

　　1、平躺軟墊上

　　兩腳并攏，膝蓋曲起，兩手臂環抱住小腿，讓臀部抬高，離開地面。

　　2、身體往后

　　背部和頭部與地面相貼，整個臀部離開地面，眼睛閉上，調養精神。

　　3、坐在瑜伽墊上

　　右腿伸直，左腿彎曲，放在右大腿上。右手抓住左腳腳踝處，左手握成拳狀，放在右手手肘處，注意肩膀部位稍微往右扭動。

　　4、平躺在軟墊上

　　然后膝蓋向上曲起，兩腳著地，兩手臂伸直，與地面相貼。接著臀部和背部盡量抬起，停留數秒。

　　5、左膝蓋跪地

　　兩手伸直，手掌撐在地上。右腳往斜上方伸直，頭部后仰，腰部盡量往上彎曲成弧形。

　　6、兩膝蓋跪地

　　兩手伸直，手掌撐在地上。頭部往上抬，同時臀部翹起，腰部往下面壓，讓腹部與地面距離拉近。

　　上面的這些，就是小編給網友們介紹的關于預防神經衰弱的相關內容，希望網友們一定要多加注意，將這些方法運用到日常生活中，就一定能夠有效的預防神經衰弱。

　　相信看到這里，網友們對于預防神經衰弱也有所了解了，下面小編要給網友們介紹一下有哪些運動能夠預防神經衰弱，大家要牢記，在日常生活中，就能夠遠離神經衰弱的煩惱。

　　鍛煉身體有助預防神經衰弱

　　1、鍛煉身體