這也是這些植物受推薦的重要原因。至于每一個人的飲食量與種類等，尚需結合具體情況，請醫師指導和選用。

　　容易得高血脂的四種人

　　有人將高脂血癥稱作“隱形殺手”，因為它沒有預警信號，常悄無聲息地吞噬健康乃至生命。那這是否就意味著高脂血癥無法預防了呢?當然不是。被這個“殺手”盯上的人群都有著一些共同特征，從中我們便可吸取教訓，提高警惕。

　　平日應酬太多的人

　　工作應酬常要大吃大喝，且飯菜得是大魚大肉，酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”，很多便是從應酬酒桌，邁向高脂血癥患病人群的。

　　喜食動物內臟的人

　　動物內臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍;100克豬肝中含膽固醇368毫克，也已經超過了每日推薦的攝取量。

　　不愛運動的人

　　現在的辦公室一族，出入有汽車，上樓有電梯，平日所有事務在電腦前點點鼠標就好了，走路、運動似乎成了沒必要的事。然而，對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說，堅持運動卻是很好的方式之一。

　　嗜酒的人

　　如每天都要喝半斤白酒的人。因為飲酒過多容易造成熱能過剩而導致肥胖;酒精經過轉化后，可能導致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以，高脂血癥病人好戒酒。

　　降血脂的食療方 降血脂和什么粥好

　　1田三七粥

　　配方： 田三七粉3克，梗米50克，白糖適量。 制法： 粳米加水適量，煮至粥成，入三七粉和白糖，稍煮即可。 功效： 活血散瘀。 用法： 每日1劑，分2次熱服。1個月為1個療程。

　　2山楂黃精粥

　　配方： 山楂15克，黃精15克，粳米100克。 制法： 山楂、黃精煎取濃汁后去渣，入粳米煮粥，粥成時入白糖調味即可。 功效： 健脾祛瘀，降血脂。 用法： 可作早晚餐或點心服食。

　　3甜漿粥

　　配方： 豆漿適量，粳米50～100克。 制法： 豆漿與粳米一同煮粥，粥成時調入冰糖，再煮沸即可。 功效： 補脾益肺，降脂減肥。 用法： 每日早晚溫服。

　　結語：通過上文我們知道，在我們平時的生活飲食中需要注意的方面有很多，要想更好的讓自己擁有一個健康的好身體首先就是要讓自己在平時的飲食環節更加的注重，擁有一個良好的飲食習慣，在對待零食上面也應該要注意選擇，這樣患血脂高疾病的幾率就會降低哦。