類風濕性關節炎護理

　　關節活動范圍訓練

　　目的在于改善關節活動范圍，防止惡化。訓練之前，先進行預備運動，或者配合局部熱敷、按摩，逐漸增加關節活動范圍，一直到大，以稍微超過引起疼痛的幅度為限。時間上宜選在下午進行，每日1～2次。

　　增強肌力運動

　　類風濕性關節炎病人常有肌萎縮和肌力低下，關節的緩沖作用降低。關節處于不穩定狀態，越發加重關節的破壞，尤其是下肢關節(髖、膝)要承受巨大壓力，因此強化肌力為一特別重要的運動項目。

　　①等長運動：將關節保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。如仰臥，一側下肢伸直上抬約10度，或在踝關節處加上1—2公斤重物再上抬，以使股四頭肌緊張而肌力增加;又如側臥，位于上方的下肢上抬，以鍛煉臀大肌和臀中肌。每次持續用力5秒鐘左右，然后稍休息，反復進行10～20次。

　　②等伸運動：是通過活動關節來進行肌肉運動的方法，利用重物增加負荷，再活動關節以強化肌力。重物負荷因人而異，每項運動宜反復10～20次，肌力增加后可適量增加負荷。

　　日常生活動作訓練

　　如洗臉、穿衣、縫紉、烹調、飲食等，在可能條件下，均宜由病人自己進行。通過這些動作，可增加關節的協調性和靈活性。

　　娛樂運動

　　根據病人的興趣和能力，選擇適當的方法，如行走、慢跑、騎車、游泳、太極拳、乒乓球等，可以減輕關節疼痛和疲勞感，并且具有良好的心理治療作用。

　　應當了解，運動療法不同于一般的鍛煉，方式方法要因人而異，好是在?？漆t師指導下進行，治療中應定期檢查，隨時調整不合理的地方，防止加重炎癥，以達到佳治療效果。

　　關節運動

　　按摩：按摩病變關節及周圍組織，每個關節1~3分鐘。

　　手握伸運動：先盡力握拳，后五指用力伸展，連續做動作5分鐘。

　　手指關節活動：雙手指交叉，指間關節相互摩擦，做5分鐘。

　　腕關節活動度的訓練：手腕關節正反向慢旋轉各5圈。

　　總結：相信大家今天和我們小編一起學到了很多治療風濕性關節炎的治療方法和護理。只要你堅持小編推薦你的治療風濕性關節炎方法，我相信你一定會甩掉這個困惑你很久的病。