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如何緩解工作疲勞 輕松解決工作疲勞的方法(2)

  2、不要將工作情緒帶到家里。更不要喋喋不休地向家人傾訴自己在工作上的煩惱,以免使家人感染自己的壞心情,破壞家庭平靜安寧的氣氛。

  3、泡個熱水澡。水溫要比體溫高一點,泡上15分鐘,可以得到大限度的松弛。

  4、給你必須要做的事排個次序。去掉那些對生活無關緊要的事,盡可能地選擇去做那些能給自己帶來大歡樂的事。

  高招一:跳槽可以緩行

  還準備跳槽的職場人士請"稍息”,年底千萬不要異想天開逆大勢去跳槽。這個時候跳槽,無疑是職位少、風險大,一旦抓不到位置,那就要耐心接受幾個月找工作的煎熬,甚至無法安心過好春節。如果前段時間沒有經過更多的思考就已經跳到求職大軍的隊伍里,那么,剩下的辦法就是請專業部門進行快捷推薦,否則,就要與求職大軍里的同仁并肩戰斗到明年春節之后,那心態可想而知。

  高招二:職業規劃不可少

  今年職場上的你,可能是一帆風順,可能是步履艱難,不管怎樣,明年要走好。而只有做好職業規劃,職業才能走好。對自己進行科學定位之后,沿著"主干道”補充知識,爭取在短時期內上到更高一層的平臺。明年規劃應做好以下幾點:1、目標數字化:時間化、數量化、金額化;2、行動具體化:執行計劃、落實方法、信息反饋;3、學習充電計劃:自我充電計劃、中長期目標、硬件升級計劃、軟件升級計劃;4、人脈建立規劃:學會溝通、建立自己的人脈圈、與上司關系、與同事關系、融入團隊。

  高招三:充電學習是時機

  充電是職場上天天都提的詞兒,無論是求職應聘、跳槽轉行、提職加薪、競爭高管,無論你是在職場上的哪個層面,都要天天充電。不充電,電源能量不夠,就會使自己的職業蒼白,落入瓶頸;而且電壓不夠大、電流不夠強,就難以沖破阻力,與別人去競爭。在所有"充電”內容中,又以英語、it技能、專業證書類培訓為重要。哪些培訓機構適合選擇,則要從五個方面考量:品牌、老師水平、教材、培訓理念以及有無特色。

  高招四:年終總結六大要素

  總結一年的工作成績,給自己當個"測試高手”,盤點一下能裝到籃子里的工作成果,和不能裝到籃子里的"病果”。一個完整的年終報告應該包括:

  1、總結的目的以及總結的要義,這個部分簡單概括;

  2、對上一年度工作的回顧,用事實、業績、數字說話,把工作業績展示出來;

  3、分析取得成績的原因,要把整個團隊合作加進去,不要只把功勞歸于自己;

  4、分析導致工作目標沒有達成的失誤和問題,多總結一下,還應談到下步的對策;

  5、對未來形勢的展望和分析,這個問題切忌空談;

  6、下一年度的工作計劃與安排,能腳踏實地、切實可行,又要有新的創意,千萬不可"假大空”。

  高招五:保衛"勝利果實”

  年底是各單位人員去留的關鍵時刻,也是重新洗牌的重要時刻,這個時候,你要格外小心,保住位置,也就是保住年終勝利果實。如果你一年中都是"只拉車不看路”,年底可要睜大眼睛、豎起耳朵,把公司的種種跡象盡收眼底,把來自各個層面的消息加以分析。特別在臨近發放年終獎的日子,一旦離開公司,那份應得的年終獎也與你無緣了。不管發生了什么變化,不管上司態度如何,都要忍耐、再忍耐,不能心氣浮躁。

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