睡前不要喝奶

　　首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時改掉睡前喝奶的習慣。

　　有許多的孩子都是有在每天睡覺前喝牛奶的喜歡，這其實是非常的不對的，因為這樣會導致孩子便秘，而且就算拍出來，大便也會非常的干。并且孩子的消化也會非常的差，這是因為晚上胃腸蠕動減慢了，牛奶在胃中凝集成塊，所以才會造成這樣。

　　牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒喝晚上喝，好放在睡前一兩個小時。

　　經常吃點保和丸

　　孩子“沒有內熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會增強，得病的機會就少。給孩子吃了一段時間的保和丸。

　　保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。使用的方法是，便秘明顯時連續吃一段時間，不明顯時偶爾吃。這樣調理半年下來，孩子大便通暢，胃口好了，體質明顯增強。

　　發燒少用抗生素

　　感冒發燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場接一場，還容易合并細菌感染。

　　平時孩子感冒發燒時，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續服用，到第三或第四天退燒，一點抗生素沒用，連咳嗽問題都解決了。

　　只要不是超過兩天發高燒，到醫院查血象正常，對孩子發燒不必恐懼，也不必急于退燒。當然，對于經常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫生指導下用些調節免疫的藥，如“轉移因子口服液”“胸腺肽”等。

　　增加戶外活動量

　　現在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時間的家長，可以給孩子報個游泳班、跆拳道班，小女孩可上個舞蹈班。綜合上述調理方法，相信孩子體質會有一個質的飛躍。

　　不宜常給寶寶服用營養素片

　　有的家長經常給寶寶服用維生素咀嚼片、蔬菜精片、礦物質片等，認為這種方法就可補充足夠的營養素和熱量。實際上以營養素片代替進餐，并不能提供充足營養反而會危害健康，如引起乏力、疲勞、免疫力下降等癥狀。專家認為，寶寶正處在生長發育的重要時期，媽媽一定要注意合理安排時間，每天都應為寶寶提供應營養全面而均衡的飲食，保證身體對各種營養素的攝取，否則將會錯過促進寶寶生長發育的佳時機。

　　不可長久給寶寶吃流質或泥狀食物

　　久吃泥狀食物會影響寶寶的咀嚼功能發展。寶寶剛開始添加輔食時，由于寶寶還沒有長出牙齒，所以像果泥、菜泥一類的食物更適合于腸胃消化吸收。但如果總給寶寶吃泥狀食物，就會錯過拒絕能力發育的關鍵時期，導致1歲以后不會咀嚼顆粒性或固體食物，發生咀嚼功能障礙。要按照嬰兒消化系統和乳牙發育的規律，逐月添加不同質地的輔食。比如，先從泥狀食物開始，待泥狀食物吃好了過渡到顆粒狀食物，如粥、肉末、菜末等，隨后過渡到吃爛飯、爛面條、水果等半固體食物。

　　1歲以上寶寶仍然需要補鈣

　　1歲以上寶寶的飲食是逐漸向成人過渡的，膳食中的鈣可能不足;加之生長發育速度仍然很快，身體仍然需要大量的鈣。我國兒童膳食調查表明，有些兒童飲食中的鈣仍滿足不了他們生長發育的需要。在飲食上注意給寶寶安排牛奶每天300毫升、豆制品、蝦皮、蔬菜等富鈣食物。如果寶寶沒有出現缺鈣癥狀，就可以不補充鈣劑了。但如果寶寶還有缺鈣癥狀，應該每天在醫生指導下繼續補鈣。

　　結語：現在父母對孩子是越來越嬌慣了，放在手上怕摔著，含在嘴里怕化了。其實，孩子們就是要多走出去，與人，與大自然多交流多接觸，這樣才可以有一副強壯的身體。就好像一顆小樹，不經歷風浪怎么能夠茁壯成長。當然，小編也希望，在孩子經歷風浪的時候也要給孩子養成一個好的生活習慣，因為好的習慣好的飲食才會讓孩子的免疫力更高。更加的減少病菌的侵害。