在當今的社會上，現實的殘酷已經讓很多人嘗盡了苦頭，所以為了過上更好的生活，他們不得不投身于工作中，哪怕是廢寢忘食也在所不惜。但是這樣長期的工作是非常容易導致疲勞的，而且身體如果長期處于疲勞的狀態，會嚴重透支身體的健康。那么如何才能緩解疲勞呢?一起去看看吧!
1、可以找親朋好友傾訴，把自己所遇到的煩惱和壓力統統都說出來，這樣可以起到有效的舒緩和宣泄的作用，因為你的家人和朋友往往是你值得相信的人，而且他們對你的性格、愛好以及優缺點都非常熟悉，能夠站在一個正確的角度幫你分析問題。
2、順其自然可以讓人保持一種正性的、積極的情緒，有利于心理健康。順其自然不是放棄，還要努力爭取結果，而且要有明確的努力方向。給自己“打打氣”，相信自己下次一定可以做好。
3、一旦走入大自然，就要全身心地投入當中去。要與大自然親近。比如，到草地上躺躺，到大樹下睡一覺，將腳放到流淌的清泉里，還可以釣魚、賞花，或者只是呼吸品味大自然中的味道。
4、在對面巨大的壓力的時候，可以積極的投入到一些相對而言比較有意義的事情中，讓這些事情占據你的大腦，從而把煩惱全部趕出大腦，這樣也是緩解疲勞的一個重要的方法。
5、面對壓力，沉著應對，靜下心來，沉思一番。想想煩惱產生的前前后后，這中間自己應該負哪些責任，而哪些因素是自己不可控制的。自己做的事情效果如何，這么做是否值得，與自己的目的有沒有出入。后，要問問自己從中可以吸取什么教訓，以后應該注意哪些問題。
6、壓力過大的話那就打一場球，出一身汗，或者去游泳吧，或者做點別的鍛煉項目，真的可以讓人忘記壓力。對于健康的人來說，如果壓力較重，不妨運動量大些，運動時間長一些，讓自己感覺累了，這樣減壓效果較好。
產生壓力的原因
1、眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。
2、愛忘事
通過相關的研究結果證明，如果人長期處于強壓的環境中，確實會對人的記憶力有一定的影響。
不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
