桑拿的壞處

　　桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。

　　睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海萬豪醫院鄭主任提醒說，對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

　　當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

　　1、空腹不能蒸桑拿

　　空腹時不能蒸桑拿，因為空腹體內血糖上升，如果這時候蒸桑拿，容易引起虛脫，另外，剛進行激烈運動或用腦過度后，也不可以蒸桑拿，會引起腦部貧血或者休克，這是一定要注意的。

　　2、飯后半小時內不能蒸桑拿

　　很多人剛吃完飯，沒想到什么活動，就興起蒸桑拿的想法，但剛吃飽飯可不能蒸桑拿哦!因為蒸桑拿是在高溫下進行，這時血管會擴張，血液回流，對消化器官造成影響，會令食物難以得到消化和吸收。

　　3、蒸桑拿后不可馬上接觸冷空氣

　　剛蒸完桑拿，體溫是非常高的，很多人都會用冷水洗一洗，或者吹吹空調，但這樣對健康很不利，因為蒸完桑拿后馬上接觸冷空氣，身體會因為溫差的驟降，引起血管的劇烈收縮導致中風。

　　4、需多補充水分

　　桑拿有干蒸和濕蒸兩種方式，干蒸的溫度特別高，溫度越高人就越容易流汗，流失的汗液太多會導致人體缺水。所以在桑拿前后一定要注意好補充水分，好是在蒸之前就先喝兩杯水，蒸的過程和蒸完之后也要注意補水。