秋季是許多養(yǎng)生認(rèn)識愛的季節(jié)，越來越多的男性朋友也加入到養(yǎng)生的行列中來了。那么男性健康養(yǎng)生是怎樣的呢，廣大的男性朋友們知道哪些男性養(yǎng)生常識呢，秋季養(yǎng)生常識又有哪些呢，今天小編就帶你去了解一下男性是怎樣養(yǎng)生的呢!

　　男性養(yǎng)生常識

　　男性養(yǎng)生常識：8種食物越吃越健康

　　現(xiàn)在的社會上，男性是每個家庭的頂梁柱，負(fù)責(zé)家庭的生活來源，他們承受著生活和工作的巨大壓力，所以男性的身心健康越來越差。今天小編推薦幾種食物是有助男性朋友養(yǎng)生的哦，看看你平時(shí)都吃過哪些呢!

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，因此，腸胃不好的男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂埔幌挛鞴系氖秤谩?/p>

　　2、蘋果

　　蘋果是我們常見的水果，因?yàn)樘毡椋院芏嗳硕疾恢浪墓πв卸啻蟆Ｆ鋵?shí)啊，蘋果不但具有護(hù)心的作用，還有減肥的功效。在實(shí)際生活中，男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

　　3、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因?yàn)椋腥说臑橐扰说奈甘褂寐矢摺ａt(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　4、韭菜

　　韭菜有一個如雷貫耳的美譽(yù)，就是“壯陽草”，因?yàn)樗呛唵我彩怯行У膲殃柺澄铩＞虏说难a(bǔ)腎壯陽效果絕佳，它不但可以增強(qiáng)精力，還可以有效的助力男性的勃起，對早泄有很好的效果。而且韭菜做法簡單，韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜，容易做又美味。唯有一點(diǎn)需要注意：韭菜不易消化，一次不要吃太多。

　　5、洋蔥

　　洋蔥雖然聞起來有些味道，但是吃起來卻還不錯，而且具有很好的保健功效。不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等，更是壯陽佳品。洋蔥能夠保護(hù)男人的前列腺，是當(dāng)之無愧的“男人菜”。據(jù)悉，洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，具有很好的壯陽效果。

　　6、驢肉

　　驢肉火燒如今遍布各大城市，想要吃到驢肉是很方便的。民間有句俗語“要想身體永健康，常吃驢肉喝驢湯。”吃驢肉確實(shí)對身體健康有好處。因?yàn)轶H肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。從中醫(yī)角度看，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　7、枸杞

　　補(bǔ)腎是男人永恒的話題。腎是男人的支柱，腎的好壞影響這男人性功能的強(qiáng)弱。過去的補(bǔ)腎流行以形補(bǔ)形，認(rèn)為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。而枸杞富含維生素E，也不含膽固醇，是男人補(bǔ)腎的首選。此外，黑芝麻、核桃也是上好的補(bǔ)腎食物。