檸檬蜂蜜茶

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。

　　感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　功效及注意

　　對于檸檬水的飲用，小編還是建議大家在每天造成起來的時候就可以直接去喝上一杯檸檬水，里面可以加上蜂蜜。這樣長時間下來，不僅可以美白，而且對于腸道的清潔也起到一個很好的作用，等喝完檸檬水之后，再進行吃早餐。如果你長時間接觸電腦，喝一杯檸檬水可以抗輻射。但是值得注意的是，如果你的胃酸很多，或者潰瘍，那就不要喝了。

　　所需食材/廚具

　　主料檸檬(一個)調(diào)料蜂蜜(適量)白開水(適量)廚具其它

　　制作步驟

　　準備材料(開水一壺攤涼到60°左右) 2 檸檬稍微洗一下后放上鹽。

　　反復搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。

　　去掉頭尾，切成片。

　　開水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。

　　等檸檬水再涼到40°左右后(不燙嘴即可)，加入適量的蜂蜜。

　　攪拌均勻即可飲用。

　　蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個小時后飲用，味道更佳。

　　小竅門

　　沒有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當然新鮮檸檬的營養(yǎng)價值是高的。

　　泡檸檬的好不要直接用開水，因為溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

　　等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會破壞蜂蜜的有效成分(水溫以不燙嘴為準)。

　　熱飲冷飲都可以，而且還可以反復沖泡幾次。

　　結(jié)語：看完這些可以增加免疫力的食物，現(xiàn)在的你是不嘴饞了呢?不用著急，現(xiàn)在就可以自己在家中做這些，其實這些食材在市面上也都是容易買到的，就是對于人參的選擇就比較有講究了。人參無論作為補品還是作為普通食材，都是很好的食物，尤其對于中老年人而且，人參多吃一點可以補氣，讓自己的精力更加的旺盛。如果覺得人參麻煩，不妨可嘗試檸檬水，這也是可以很好的增加免疫力。