不管你是多大年齡的人，臉上或多或少都會長一點斑，怎么祛斑一直是女性保養皮膚的首要重點。臉上長斑有很多種因素。有些準媽媽們懷孕沒有多久就開始漲黃褐斑。下面是小編收集來對于防治黃褐斑具有很好療效的食物，想要擁有美麗臉蛋的媽咪趕緊來嘗試下吧。

　　有效祛斑方法

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果中的“金礦”，意思就是說獼猴桃中含有很多對人體有益的維生素b、c、d，以及鈣、鉀等微量元素。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　西紅柿本來就具有保養皮膚、有效的消除臉上雀斑的功效。主要是因為西紅柿中含有維C、紅素等能夠抑制黑色素產生的微量元素。國外有關研究表明，經常吃西紅柿能夠有效的減少皮膚黑色素的產生。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　推薦

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

　　2、準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　檸檬具有很好的抗斑美容養生的效果。因為在檸檬中含有枸櫞酸，它能有效的鎮靜皮膚色素。現在很多廠商都將檸檬制作成沐浴液等洗漱用品，當作皮膚潤滑劑來使用。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新穎蔬菜含有豐碩維生素C，具備消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享受，它們也存在非統一般的美白功能。

　　提示：另外，豆制品跟動物肝臟等這些食物對打消黃褐斑有必定的幫助作用。含維生素E豐盛的食品。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學活性，不僅能克制皮膚衰老，更能預防色素沉著于皮膚。