現在的社會，很多的事情都是需要應酬的，說到應酬那就少不了要喝酒，不管是男性還是女性都是如此。那您知道在應酬中如何避免喝酒“上頭”嗎?您知道男人飲酒過度的八大危害嗎?今天小編就問你介紹一下飲酒過度傷及股骨頭的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　如何避免喝酒“上頭”

　　人們常說的喝酒“上頭”就是指有一部分人在喝酒之后，經常會感覺自己頭痛頭暈，或者是出現臉紅，甚至還會出現惡心嘔吐的現象，很多人都是以飲酒是否上頭來評定一個人的酒量多少的。

　　其實這種評價方法并不公正。喝酒頭痛(俗稱上頭)是一個非常普遍的現象，很多人都有喝酒上頭的經歷并且為此苦惱不已。引起上頭的原因很多，除了酒的質量原因，然后就是個人體質原因了。

　　當然，具體到某些人，可能因為乙醛脫氫酶活力較低，所以沾酒就臉紅的現象時有發生。

　　很多人為了避免喝酒“上頭”的現象出現，除了不喝一些所謂的劣質酒之外，一定要注意科學、健康合理的喝酒的方法，這樣才能減少您的飲酒“上頭”。

　　1.切勿貪杯

　　頭痛的原因較復雜，適量飲酒，切勿貪杯，才能從根本上杜絕頭痛。不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍;

　　好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

　　2.酒不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝

　　不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，好不要喝濃茶。

　　3.酒后吃一些水果或者喝一些果汁

　　假如您當時是沒有辦法一定要多喝幾杯的話，那建議您喝完之后可以吃一些水果或者是喝一些果汁來緩解一下自己的胃部，因為水果和果汁中含有一定的酸性成分可以有效的中和酒精的作用的。

　　4.酒后吃飯

　　很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。 

　　5.飲酒宜慢不宜快

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。

　　若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

　　喝酒上頭的原因

　　不少人飲酒后，引起頭部神經痛，或面紅耳赤，頭暈心跳，惡心嘔吐……，即所謂“上頭”，以飲酒上頭與否評論酒質高低者屢見不鮮。其實這種評價方法并不公正。需全面，科學地分析飲酒上頭的原因，才能找出正確的答案。

　　人體對乙醇的吸收主要通過胃、腸來吸收(這是廢話)，經過血液循環，乙醇到達肝臟，大部分被肝臟加工處理，解毒并分解成二氧化碳、水，并釋放出大量能量，小部分繼續隨血液循環到達大腦。

　　到達肝臟的乙醇被分解成二氧化碳、水，并釋放出能量，而高級脂肪酸、高級醇及酯類的轉化步驟也更復雜。