它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。

　　過勞信號六：記憶力下降同事都笑你“老了”

　　曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，近，干什么都得拿著記事本腦力下降，大的可能是腦疲勞。

　　血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

　　給大腦充電

　　早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。

　　美國研究人員發現，蘋果能增加大腦神經傳遞素乙酰膽堿的含量，提高記憶力。

　　過勞信號七：一點小事也生氣人際關系有些緊張

　　近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧?!

　　別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。

　　滋養情緒

　　喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。

　　如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。

　　過勞信號八：關節疼痛蘭花指有點僵

　　早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。

　　給關節充電

　　用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。關鍵的是，工作中經常做手指放松操，緩解關節疲勞。

　　過勞信號九：口氣不好你說話時別人都側著臉

　　這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，后來自己也發現了：口氣不太好。

　　如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。

　　給腸胃減負

　　吃兩天素食，即使不能完全吃素，也盡量在飲食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱堿性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。

　　過勞信號十：反應遲鈍、決策力降低感覺你近有點“面”

　　沏茶弄臟了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你啊?

　　勞累時，大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關信息，結果簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

　　給大腦吸氧

　　深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。

　　好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行，大腦會得到徹底放松。

　　總結：通過上述的文章對過度疲勞的癥狀和過度疲勞處理方法等有關知識的具體介紹，大家現在知道了過度疲勞有哪些癥狀了吧，你中了幾個呢?如果中了也沒關系，10種處理方法一定會讓你徹底遠離疲勞的。