太極拳能夠幫助我們鍛煉身體，還能夠調整我們的精神狀態，是我國的一種傳統武術，因而練習者很多。但是你知道什么時間練習太極拳好嗎?今天我們一起來了解一下太極拳的練習時間，讓大家通過太極拳進行太極拳學習時能夠更好的安排自己的時間。

　　練拳的時間

　　太極拳是一門極其講究自然的運動，不僅它的動作中貫穿了自然的學說，而且動作中包含了自然的元素。當你的太極拳練出水平之后，能夠達到與自然相互溝通交流的狀態。因而在太極拳的練習時間的選擇，也同樣需要遵循自然的原則。

　　好選擇晨時四點至六點之間。

　　因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。

　　人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀態，肝經與膽經互為表里，所以膽經的內氣也處于剛剛上升狀態。人體上升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動。

　　午時為練拳練功忌諱的時間。

　　在這個時間太陽光向下直射，自然大氣和人體內氣都處于上升狀態，頭氣激發，內氣快速上升，心氣不平，血脈賁張，不利于運動。

　　在晚上八點至九點為陰氣上升。

　　這時運動可調動內氣，同時容易向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣，而可以加強臟腑經絡活動功能，疏通氣血，有利于子夜入眠后人體陰氣轉向上升之時吸取同質大氣。

　　對于太極拳的練習時間，不僅僅只依靠自然的原則進行了選擇，還考慮到了人們身體的狀況。在清晨或傍晚進行太極拳的練習，對于我們的身體同樣好處多多，能夠大限度的達到太極拳的鍛煉效果，那么就讓我們來具體的來了解一下吧。

　　練拳時間也跟日常生活習慣有關。因為清晨人的精力旺盛，記憶力極強。且睡了一夜后，肌骨可由于肢體活動而除滯消澀。在睡前時間，由于一天的活動，關節肌腱活動開了，便于大幅度、高難度的動作演練，利于動作的動力定型，而且運動中精力的消耗又容易通過睡眠得到及時恢復。由此可見，運動時間直接關系到運動的效果。只有正確地掌握和科學地按時間鍛煉，才能在短時間內收到佳效果。

　　練太極拳好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。

　　后對于太極拳的練習時間還要考慮到你的時間安排。學習、工作等情況都可能導致你不能在相應的時間段進行太極拳的練習。在這種情況之下，就應該根據自身的時間表安排計劃。可以在休息時間進行鍛煉，不管是對于腦力工作者還是體力工作者都能夠緩解疲勞，改善狀態。

　　三班倒的工人將時間安排好堅持練拳，同樣可以收到增強體質的效果。

　　上早班時，練拳可在清晨，運動量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層過于興奮，影響睡覺。

　　上中班時好在上午8點半以后，以中等運動量為宜。

　　上夜班時刻在下午4點左右練習，運動量可小些。

　　總之，練拳時間要因人、因時、因地制宜。如果沒有完整的時間，甚至可以化整為零，分幾次練習，同樣有效。

　　后簡單提一下練拳方向。早不朝東，晚不面西，永不向北，午后不朝南。其道理在于使人體鍛煉符合宇宙大地的氣的變化運行，好不要違背自然規律。