(3)、節食
節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤、易脆易斷，缺鋅會使頭發變白，而且發質差、易脫落。天長日久必然會導致大量脫發。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。此外，口服避孕丸、燙發、染發過頻、扎辮過緊及某些疾病如紅斑狼瘡也可引起脫發。
導致禿頂的三種發型
1、發型也能導致禿頂
我們的頭發含有黑色素，由位于發根的黑素細胞產生。黑素細胞需要從人體血液中汲取所需的營養，如果營養不良，黑素細胞工作能力就會下降，從而不能給頭發提供足夠的黑色素，就會產生白發，還會導致禿頂。
如果每天都梳阻礙頭皮血液循環的發型或者給頭皮施壓的發型，就需要注意啦!
2、容易導致白發增加的三種發型
(1)、總按一種方式將頭發分區
與肌膚相似，如果照射紫外線頭皮也會受到傷害，黑素細胞就不能正常工作了。總是在同一地方將頭發分區，那個地方的頭皮細胞就很容易受傷，從而導致分區部分長出白發。所以定期改變一下頭發的分區方式吧!
(2)、將頭發緊緊扎起來
若將頭發扎緊就會使頭皮緊繃，繼而給發根和周圍的皮膚造成傷害。每天扎緊前頸或者后頸的發髻部位很容易禿頂。并且長時間緊扎頭發不僅導致禿頂，也是造成頭發少的原因。所以應注意不要講馬尾辮扎得過緊，將頭發梳起的高度適當變換一下，在杜絕禿頂的同時也會其樂無窮哦。
(3)、戴與自己不合適的發圈
如果長時間待發圈，有沒有感覺鬢角或者太陽穴部位有疼痛感?如果發圈戴在頭上不合適還一味購買，長期下去就會在不知不覺中勒緊頭部、壓迫頭皮，導致血液運行不暢，伴隨頭疼、精神緊張等癥狀。頭皮血液運行不暢等都會導致禿頂，所以請盡量佩戴適合自己的發圈吧!
1、充足的睡眠
可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的 食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
