女人的終身事業除了減肥就是補血，平時也肯定也看過很多關于補血的文章，對于補血吃什么?有哪些注意事項?補血的食物分別都有哪些?你心里肯定也有所了解，但對于那些所謂的補血傳言你知道真假嗎?

　　一位氣血足的女性，不用化妝也可以突顯出她的臉色紅潤，但對于日常的補血方法你都了解嗎?那于網上那些補血傳言你相信多少呢?

　　今天為大家破出一些關于補血的錯誤傳言，并告訴大家如何正確補血。

　　傳言1：貧血好轉得停服鐵劑

　　貧血者按照醫生的指示服用鐵劑，一旦貧血情況好轉或者穩定，便立即停止服用，這是錯誤的。因為這樣做很可能會導致貧血的再次發生。正確的做法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，等到貧血癥狀穩定后，再繼續服用6到8周，以使身體儲存足夠的鐵。

　　傳言2：紅糖補血能代替貧血治療

　　一說到補血很多老人都會給你推薦紅糖，用紅糖沖水飲用有補血的作用，現在很多女性在月經期或月經后都會用紅糖水來補血，這種補血方法是否正確?

　　專家卻指出，紅糖水并不能補血。

　　專家說，紅糖并不存在人們經常說的那種“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出宮腔內淤血，促進子宮康復”等神奇療效，實際上紅糖并沒有補血的有效成分，相反，如果紅糖提純不夠，里面還可能會有雜質。

　　傳言3 ：補血保健品能代替貧血治療

　　貧血確切的來說是-種癥狀，而不是疾病。治療的時候必須首先要明確是缺鐵性貧血。市面上出售的各種補血保健品，雖然都含有一定量的鐵質，對缺鐵性貧血也只能作為輔助治療，因為含鐵量比較低，是不能代替正規的補鐵措施的。

　　傳言4：蔬菜水果無益補鐵

　　很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以補鐵。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些物質可以和鐵形成絡合物，幫助鐵在腸道中溶解，利于人體對鐵的吸收。

　　傳言5： 咖啡與茶多喝無妨

　　對于女性喝咖啡，利弊的比例到底是多少?但這里可以確定的是女性過量飲用咖啡或茶會導致缺鐵性貧血，因為茶中的鞣酸與咖啡中的多酚類物質可與鐵生成難溶解的鹽類，對人體鐵的吸收會形成障礙。

　　所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超過兩杯。