許多人覺得只要護膚工作做好了，就能夠達到美容養顏的效果了。其實這是錯誤的，想要擁有健康的肌膚，就要從內而外的散發美。所以我們需要吃一些健康的食物，那么哪些食物是有助于我們美容養顏的呢。一起看看專家為大家推薦的幾款美容食譜吧!
女人愛的四款美容養顏食譜
美容養顏食譜
一、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克、鮮苦瓜240克、清湯、精鹽、姜絲各適量。
做法
1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
二、五彩玉米丁
原料：黃瓜、洋蔥、玉米、胡蘿卜。
做法
1、黃瓜、洋蔥、胡蘿卜切成丁。
2、玉米剝成一粒一粒。
3、鍋里放適量的油，油熱后把材料倒進鍋里翻炒至熟。
三、冰糖燕窩
材料：燕窩、冰糖。
做法
1、燕窩放入大碗，加冷水蓋過燕窩，泡發4個小時。
2、發好燕窩清洗干凈，挑毛去雜質，并撕成細條狀(不要太細小)。
3、放入燉盅，加雙倍熱水蓋過燕窩，蓋上保鮮膜。放入熱水大鍋中燉45分鐘。(燉盅和大鍋都需要熱水)。
4、放入冰糖，再燉3-5分鐘即可。乘熱享受。
5、也可放涼后放入冰箱，冰涼后再食。
四、魷魚土豆排骨粥
原料：排骨、土豆、魷魚、姜片、香菜。
做法
1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。
2、魷魚干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。
3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。
4、沙鍋內先燒開水，把排骨倒下去煲湯。
5、煲一個小時之后，再把米，土豆，魷魚，姜片一起下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關火。
功效：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
結語：現在越來越多的人想要變白變美，不僅僅是外表的美麗，更要關注內在的健康。我們可以多吃一些有助于美容養顏的食物，平時養成良好的生活習慣，就很容易的達到美容的效果。朋友們也不要忘記把這么好的方法分享給身邊的朋友們哦，大家一起健康美容!
