例如山藥、扁豆、黑木耳、芹菜、苦瓜、絲瓜等食物，均有助于緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

　　●適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)

　　中醫(yī)認(rèn)為，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，重在通經(jīng)疏絡(luò)，而活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通。

　　因此，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人。但運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅無(wú)益于健康，還可能加重病情。

　　由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒。林昌松教授建議，對(duì)有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來(lái)說(shuō)，可適量添加衣物，或盡量推遲早起鍛煉時(shí)間，避免受寒。

　　●常搓手勤暖腳

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好，容易手足發(fā)涼，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣，身體暴露的部位就更容易受寒。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)在手指端處交會(huì)，經(jīng)常搓揉按摩手部，不僅可活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽(yáng)氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

　　這種保健方法十分簡(jiǎn)便，您在看電視或坐車的時(shí)候都可以做。常言道：“寒從腳下起。”類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí)，邊泡邊搓，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善睡眠。

　　控制類風(fēng)濕，合理用藥不可少

　　●抑制類風(fēng)濕病情進(jìn)展的藥物

　　代表

　　甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、金制劑、青霉胺、氯喹、羥氯喹及來(lái)氟米特等都屬于這類藥物。其中具代表性和使用多的是甲氨蝶呤。

　　作用

　　能減緩或阻止炎癥對(duì)關(guān)節(jié)的侵蝕和破壞，減輕關(guān)節(jié)局部炎癥和晨僵癥狀。

　　缺點(diǎn)

　　起效緩慢，對(duì)疼痛的緩解作用較差;部分病人不耐受。

　　●免疫及生物治療

　　代表

　　腫瘤壞死因子α(TNF-α)拮抗劑、免疫凈化療法等。

　　作用

　　如同精準(zhǔn)的“導(dǎo)彈”，有針對(duì)性地干擾類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)病及病變進(jìn)展的主要環(huán)節(jié)，可以較好地緩解病情。

　　缺點(diǎn)

　　生物制劑同樣存在不良反應(yīng)，例如腫瘤壞死因子拮抗劑可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)核、淋巴瘤的患病率增加。生物制劑還有一個(gè)“致命”弱點(diǎn)，就是價(jià)格昂貴，一般人難以承受。