現在人們在生活中更加注重自己的健康的發展，我們會發現在我們的生活中會有很多的人會選擇在晚餐之后進行適當的運動，讓自己的身體得到一定的鍛煉讓自己擁有一個健康的身體，那么對于患有血脂高的患者來說她們在生活中應該怎樣進行運動呢?生活中降血脂的方法又有哪些呢?血脂高的飲食護理又有哪些呢?今天就隨著小編一起去了解一下吧。
血脂高患者健身時注意幾個原則
1、選擇合適的運動項目
可以根據自身的情況進行鍛煉，可以選擇長距離步行或者是遠足、慢跑、氣功、游泳、騎自行車、體操、迪斯科健身操、太極拳、爬山、乒乓球、網球、羽毛球以及其他的健身等等。
2、掌握運動強度
運動時心率為本人高心率的60-70%，約相當于50-60%的大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。
3、適當的運動頻率
中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞后恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3-4次為宜。
4、合適的運動時間
每次的運動的時間控制在30-40分鐘左右，在下午的時候選擇運動好，并且應該堅持常年的運動鍛煉。
血脂高患者健身特別注意
1、重視在運動過程中和運動后的自身感覺
如出現嚴重呼吸費力、前胸壓迫感、頭昏眼花，面色蒼白等現象，應立即停止運動，有可能的話，應平臥休息。
2、高血脂患者而無其它合并癥應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3-5公里的運動量
對合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則，必要時應在醫療監護下進行。對伴有重度高血壓、嚴重心臟病(如急性心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等)、嚴重糖尿病以及嚴重肝腎功能不全者應禁止運動，待上述疾病明顯改善后再考慮適量運動。
