緩解疲勞的方法
想像
借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。
打盹
如果你能學會在家里、辦公室以及汽車上，甚至一起場合都能夠抽空打會盹，只需要簡簡單單的10分鐘，就可以讓你的精神立刻振奮起來。
按摩
緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。
呼吸
快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續八拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘后，再重復此一過程。
洗浴時唱歌
每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。
擺脫常規
經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
發展興趣
培養對各種活動的興趣，并盡情去享受。
