3. 泡一個醒神的檸檬浴
泡熱水浴的時候，在浴缸放入幾片檸檬，即可消除壓力，振奮精神。用風干的新奇士檸檬和橙片自制香味蠟燭，更可享受天然的香熏治療。
1、竹筍
竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外，有助于排毒養(yǎng)顏。
2、蘆筍
清代藥學著作《玉楸藥解》記載蘆筍能“利水通淋。”經(jīng)常吃蘆筍有利于養(yǎng)護膀胱，對高血壓、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的輔助療效。蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進食欲。
挑筍小秘訣
首先是看筍殼，一般以嫩黃色為佳，因為未完全長出土層或剛長出的竹筍殼常為黃色，其筍肉特別鮮嫩。根部偏黃白色，中部到尖部棕黃色而又光澤是比較新鮮的筍。如果中部到尖部發(fā)暗褐色，新鮮度就會差很多。
其次要看筍肉，顏色越白則越脆嫩，筍肉黃色者質(zhì)量次之，綠色的則質(zhì)量較差。
再看筍節(jié)，鮮筍的節(jié)與節(jié)之間越是緊密，而且筍節(jié)上沒有铇刀的刮痕，說明筍嫩而且里面沒有壞。如果筍節(jié)分的很開，筍節(jié)很長，根部有刮痕，那樣的筍會比較老不好咬，而且里面還有可能已經(jīng)壞了。
后是看筍體，蔸大尾小的筍肉多殼少，且味道尤為脆甜鮮嫩。
具體來說，毛筍盡量找外形短而粗，但是不要太大的毛筍。從根部到尖部不超過30公分好。筍太大，根部纖維會變粗而老化，料理的時候筍的根部必須切掉很多才能使用，且筍的口感也不好了。
總結(jié)：通過上述的文章對身體疲勞的表現(xiàn)和緩解疲勞的食物等有關知識的具體介紹，現(xiàn)在大家對于4個身體疲勞的表現(xiàn)的應對方法是不是有了詳細的了解了，如果你也出現(xiàn)過這些表現(xiàn)，說明你也處在疲勞的狀態(tài)下了，一定要注意休息哦。
