免疫功能下降的癥狀包括

　　經(jīng)常反復(fù)發(fā)生感冒或流感，曾經(jīng)治愈的寄生蟲(chóng)感染又復(fù)發(fā)，原本的一些輕微感染發(fā)展成為嚴(yán)重的機(jī)會(huì)感染(機(jī)會(huì)感染，是指由一些特定的微生物所引起的感染，包括弓形蟲(chóng)、隱球菌、巨細(xì)胞病毒、皰疹等;在免疫系統(tǒng)正常工作的情況下，這些微生物是不會(huì)造成感染的)，甚至癌癥。

　　免疫功能低下易被病毒、致病細(xì)菌侵染，比免疫功能正常者更易得病或在相同的環(huán)境中病情更易加重。

　　具體表現(xiàn)如下

　　經(jīng)常感到疲勞

　　經(jīng)常感冒

　　傷口容易感染

　　腸胃功能下降;自身保護(hù)能力差　　易受到傳染病的侵襲

　　精神萎靡

　　易昏睡

　　愛(ài)做夢(mèng)(惡夢(mèng))

　　身心憔悴

　　睡眠時(shí)間一定要夠。睡眠質(zhì)量要好，因?yàn)槿梭w的免疫蛋白大多是在睡眠時(shí)產(chǎn)生的。

　　在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候一定要控制好自己的運(yùn)動(dòng)量，要量力而為，不能太大，小了又沒(méi)有好的效果，所以要進(jìn)行適度的鍛煉，而且在增加量的時(shí)候要循序漸進(jìn)。如果當(dāng)時(shí)的身體狀態(tài)非常疲勞，那么建議大家不要進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@樣會(huì)容易受傷，而且還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，這是適得其反的。

　　許多人去注射免疫球蛋白、胸腺肽(胸腺肽是細(xì)胞因子)，起免疫提高的作用。

　　但是這些不能過(guò)量，要根據(jù)自身情況，選擇性的運(yùn)用。

　　保持情緒穩(wěn)定

　　人只有在一種平衡的狀態(tài)下免疫力才是好的，而胡亂進(jìn)補(bǔ)或不健康的心理狀態(tài)都會(huì)破壞各生理系統(tǒng)功能的長(zhǎng)期穩(wěn)定，使其處于失衡狀態(tài)。這時(shí)即使吃得再多、再好，人體也不會(huì)處在健康的狀態(tài)。

　　改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

　　結(jié)語(yǔ)：看了這么多關(guān)于免疫力的知識(shí)，你又記得了多少呢?是啊，免疫力對(duì)于人們是多么的重要，他就像人體內(nèi)的軍隊(duì)，如果他的作戰(zhàn)能力變低了，那么我們的身體就會(huì)更加容易受疾病的襲擊，所以在平時(shí)的生活中，還是希望大家在提高免疫力的方面多下功夫，因?yàn)槊庖吡κ菍?duì)人們?nèi)绱说闹匾Ｒ胗幸粋€(gè)好的身體，那么就先提高自己的免疫力，因?yàn)槊庖吡κ俏覀內(nèi)梭w不可缺少的一部分。