女性穿高跟鞋，對膝關節的沖擊力很大，所以好平時多穿松軟有彈性的鞋子，以減輕重力對關節的沖擊。

　　4、適當運動

　　秋冬時節也要堅持鍛煉身體，增強身體抵抗力。游泳是增強身體抵抗力好的方式之一，此外還可以進行太極、散步等運動。

　　總之，每個女人都要為自己的健康負責，愛美也要根據身體情況量力而行，莫讓“風度”搶了你的健康。

　　類風濕性關節炎常常會反復發作，到目前并沒有根治該病的方法，只能暫時的緩解疾病病情。所以類風濕性關節炎患者一定要在飲食和生活上多注意，下面小編就為大家介紹類風濕性關節炎的保健方法，希望對您有所幫助。

　　一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇了酸性。對關節炎的治療及并發癥的預防酸堿平衡的飲食是很重要的一個環節。飲食應該吃的植物有機活性的堿性食物更豐富，少吃肉，多吃蔬菜。

　　二、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動、出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

　　三、保持良好的心情，不要有太大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響正常的代謝。情緒和壓力的適當調整可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。

　　四、補充關節軟骨成分，人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。

　　常吃九食物預防關節炎

　　低脂的牛奶

　　美國一項新的研究發現，經常喝脫脂或低脂牛奶的女性，膝蓋部位患骨關節炎的風險會降低，但吃奶酪會增加這種風險。男性喝牛奶對這方面效果不明顯，而喝酸奶則對男女患關節炎都沒什么影響。

　　研究人員對888名男性和1260名女性膝蓋關節炎患者進行了四年跟蹤調查，結果發現牛奶攝入量每增加一杯(大約237毫升)，女性的關節損傷程度就有所下降。

　　啤酒

　　據英國《世界風濕病年報》報道，每周適當喝些啤酒或葡萄酒，可以將風濕性關節炎發病率降低一半。

　　瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員調查了數萬名居民，詢問了他們吸煙和喝酒的情況，并通過血液檢測確定其遺傳風險。

　　結果發現，在經常喝酒的人群中，每周保持在 5杯(1杯約為237毫升)左右的人，其患風濕性關節炎的風險比不喝或飲酒過多的人低50%。

　　尤其是那些風濕性關節炎遺傳危險高的吸煙者，適量的啤酒或葡萄酒能增強他們身體的免疫力。但是，飲酒并非多多益善，應該適可而止。

　　三文魚

　　三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。當飲食中的歐米伽3脂肪酸較少時，導致關節炎癥的酶就會更加活躍。因此，科學家建議，關節不好應多吃三文魚、沙丁魚、亞麻籽和核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

　　西蘭花

　　西蘭花等十字花科蔬菜。西蘭花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制關節炎病程。