如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物

　　如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　3、經常吃新鮮的菠蘿

　　可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物

　　如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　5、禁服鐵或含鐵的復合維生素

　　因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。

　　6、關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪

　　習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病后血清中的鐵含量下降。

　　7、生活要規律

　　飲食要適度，大便不宜干結。

　　幼年時營養合理，終身保持適度合理的運動，不過量運動并防止急慢性損傷，老年人應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。

　　當關節疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。同時應注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。

　　關節病變較重的老年朋友應扶手杖行走，減輕關節負擔。退行性關節炎患者藥物治療應采用中藥調理，才是佳方案。

　　在臨床治療上面，目前國內各大醫院往往采用中西醫聯合治療的方法，如使用中國醫科大學研制的華佗脈通進行治療，具有較為理想的療效。

　　另外，治愈后在日常生活中還需經常注意保健和保養，以免復發。

　　退行性關節炎發生于老年的特發性、慢性進行性疾病。病理特點為局灶性關節軟骨的退行性變，軟骨下骨質變密(硬化)，邊緣性骨軟骨骨贅形成和關節畸形。那么，退行性骨關節炎如何進行飲食保健?

　　1、三七丹參粥用法