強(qiáng)迫癥的心理治療

　　強(qiáng)迫癥是一種精神性疾病，強(qiáng)迫癥患者除了積極治療外，還要有自我的心理療法。下面專家告訴你，強(qiáng)迫癥的心理療法有哪些。

　　1、順其自然法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好象沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

　　2、刨根究底法

　　根據(jù)精神分析學(xué)說，讓患者意識(shí)到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創(chuàng)傷性事件。

　　幼時(shí)受過的傷害性事件(如毒打、誘拐、誘奸等)。幼時(shí)對(duì)他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡，使財(cái)物嚴(yán)重受損)。幼時(shí)與你仇恨的人和你歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的初起因和隱藏的含義。

　　3、滿灌法

　　簡(jiǎn)單地說，就是一下子讓你接觸到害怕的東西，比如說你有強(qiáng)迫性的潔癖，請(qǐng)你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各種液體，而且努力的形容你的手有多臟，這時(shí)你要盡量地忍耐，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對(duì)思想會(huì)是一個(gè)打擊，即不能忍受只是想象出來的。

　　若確實(shí)很臟，你洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)你的助手將禁止你洗手，你會(huì)很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸消退，但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

　　以上就是強(qiáng)迫癥自我心理治療的三大方法，強(qiáng)迫癥患者要找一個(gè)好的心理醫(yī)生，進(jìn)行及時(shí)的治療。

　　結(jié)語：對(duì)著以上的一些白領(lǐng)強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，大家也沒有占了幾條呢，如果這些問題自己基本上都有的話，說不定你就患上白領(lǐng)強(qiáng)迫癥了哦。我們?cè)谶M(jìn)行治療強(qiáng)迫癥的時(shí)候，主要的就是心理治療，我們做什么事情都要順其自然，不要逼自己等。