現(xiàn)在由于人們的生活水平變高很多人都患有高血脂的疾病，那么對于患有血脂高疾病的人在平時的生活中應(yīng)該進行怎樣的調(diào)理降血脂呢?今天就讓小編通過這篇文章和大家詳細的分享一下關(guān)于中醫(yī)降血脂的方法以及一起去了解一下降血脂的食物都有哪些。下面就去了解一下吧。

　　近幾年來降血脂已經(jīng)成為了一個人們的話題了，各種的方法也都在網(wǎng)上流傳著，那么大家知道關(guān)于中醫(yī)穴位按摩法降血脂的嗎?中醫(yī)穴位按摩降血脂的關(guān)鍵所在就是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來不被看好的穴位，但是它們能夠祛除痰濕哦。

　　在中醫(yī)看來，高脂血癥是體內(nèi)“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應(yīng)該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在。

　　按壓穴位，降血脂

　　“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當(dāng)伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

　　山楂粳米同食食療降血脂

　　建議：人們在夏季的時候可以選用更多的山藥、薏米以及茯苓等等進行熬粥喝，患有血脂高的癥狀的時候還會有眩暈、胸悶、嗜睡、嘔吐、乏力、惡心、身材肥胖等等的癥狀。在平時可以將煎制的30-50克的山楂取得的濃汁與100克的粳米同時進行煮制。

　　血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。

　　血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

　　降血脂運動不可練練停停

　　運動的確是降血脂好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

　　根據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面的改善血脂的狀況一般是需要6個月的。所以每次的鍛煉持續(xù)的時間比運動的強度更加的重要。如果總是練練停停，由于人體的自身的調(diào)節(jié)功能就會導(dǎo)致身體的吸收率大大的提高，存儲的能量也就會增加，這樣不僅僅不利于血脂狀況的改善而且還有可能會導(dǎo)致血脂升高。

　　運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結(jié)合。人們不做運動常見的借口是沒時間，有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。

　　高血脂是“百病之源”，想要身體健康我們就喲保證血脂的正常，中醫(yī)介紹，穴位按摩可以有效的保護血脂，下面就為大家介紹七個降血脂的特效穴位，讓你擺脫高血脂煩惱。