值得提醒的是，一定要用溫度低于50℃的水沖服蜂蜜，否則將會破壞其中的營養成分。

　　6、享受一頓有溫度的早餐

　　剛剛醒來的胃喜歡有溫度的早點——溫溫的牛奶或八寶粥、早餐BAR 制造的熱咖啡和吐司……不要讓胃受冰冷食物的刺激，吃一頓溫暖的早餐出門讓你一天都感覺暖暖的。另外，早餐好安排在醒后半小時以后再吃，因為腸胃經過一整夜的休眠后也要有蘇醒的時間，而且這時一般人的食欲也旺盛、消化功能強。

　　7、頭等“大”事，清除身體垃圾

　　經過一夜的代謝積累，膀胱里、腸道都充盈了許多代謝廢棄物。此時，應該順應身體“自然的呼喚”，把一天內的大事、小事統統解決掉，清清爽爽開始新的一天。如果你便便的時間一直不規律，建議你開始練習每天清晨排便，起來后不管有沒有便意都去趟洗手間，久而久之，習慣也會成自然。這個好習慣一經養成，會終身受益。

　　8、做做“轉目叩齒”的健康運動

　　講究養生的古人認為，小便時閉目轉動眼球、大便時輕輕叩齒是一種養生的好方法。建議你每天早晨在衛生間小便的同時，可以閉著眼睛做轉動眼球的動作。大便時則做叩齒動作。需要提醒的是，叩齒不需要太用力，這個習慣貴在堅持。

　　五個小貼士教女人更健康

　　1、 每天曬太陽

　　缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

　　2、每天吃3個核桃

　　核桃是健康的堅果，因為它含有效力強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

　　3、多喝蘋果汁

　　蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

　　4、不把水果放在冰箱里

　　研究顯示，經過冷藏的水果所含有的營養物質要少于在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達20倍的番茄紅素。攝入這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發病率。

　　5、喝茶前進行充分攪拌

　　茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　總結：通過上面的介紹，我們都知道了在日常生活中有很多細節需能夠給我們身體帶來健康。在這里小編要提醒大家，要想擁有健康的身體，那就需要在平時多鍛煉身體，養成良好的飲食習慣，多做對身體有益的事情，那樣才能使得自己更好的面對生活。