鍛煉主要是增強關節周圍肌肉的力量和耐力，有利于關節的穩定，保持關節的活動范圍。

　　很多中老年人喜歡每周爬兩三次山或每天爬樓、慢跑等運動，其實這些活動若過度，是非常有損膝關節的。

　　因此，中老年人應當避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動，而酌情選擇散步、騎自行車、游泳、太極拳等運動。

　　上面介紹的這些，就是關于在冬季我們應該做的一些預防措施，希望網友們一定要謹記，在日常生活把這些措施實施到生活中去。這也是對我們自己的身體負責。

　　相信看到這里，網友們對于預防骨關節炎也有了一定的認識了，那么關于骨關節炎的治療，網友們又有多少了解呢?今天小編就給網友們普及一下相關知識，大家一起來看一下吧。

　　3、酌情使用藥物治療

　　骨關節炎的藥物治療包括快速緩解癥狀類藥物和改善病情類藥物。藥物的使用方法也有局部用藥和全身用藥等不同方法。

　　但是當病情發展到這一階段，還是建議大家向骨科醫生尋求幫助，因為許多藥物使用之前是需要先作風險評估的。

　　4、手術治療

　　對于上述方法仍不能控制癥狀且關節出現嚴重畸形和功能障礙的患者，可以考慮行人工關節置換手術。

　　關節置換并沒有像聽起來的那么可怕。事實上，人工關節和我們熟悉的鑲牙補牙手術非常相似。

　　近年來，隨著外科技術和生物材料的不斷改進，人工關節置換術已經成為全世界公認的治療晚期骨關節病變的有效方法。

　　總之，專家表示，冬季是骨關節炎的爆發時期，在寒冷的冬季要注意養成良好的生活習慣，避免一些傷害到關節的活動，預防骨關節炎。

　　骨關節炎的發病原因主要是關節軟骨的退行性改變，但這和患者體內鈣質和維生素的嚴重流失是有很大關系的。因此，除了正規治療以外，患者也要多注意日常飲食。

　　那么，骨關節炎的病人飲食應注意什么呢?下面就讓我們一起來了解一下。

　　骨關節炎的病人飲食應注意什么?對于骨關節炎患者來說，可通過合理的飲食來補充鈣質和維生素，促進骨關節炎的治療，主要應該注意以下幾點：

　　1、多吃含鈣較高的食物，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取應比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋類、 豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑等。

　　2、蛋白質的攝入應有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出;脂肪和膽固醇的攝入量要少一些，以免引起其他病變;還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水潴留。

　　3、忌食生冷、油膩、辛辣等食物，盡量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。

　　4、對于較瘦的人來說，要攝入適當的熱量，保持理想的體重;超體重者應控制飲食，增加運動，減輕體重，以利于減輕關節負重。

　　5、有飲酒習慣者，一定要保持適量，或者不喝。

　　骨關節炎的病人飲食應注意什么?總的來說，就是要避免單一，增加多種維生素的攝入，選擇合適的飲食可以固本培元，調補肝腎，從而強筋壯骨，這是預防和緩解骨關節炎的有效措施。