7.感官系統

　　在視覺系統主要表現為眼睛疼痛，視物模糊，對光敏感等;在聽覺系統則主要表現為耳鳴，聽力下降等。

　　“疲勞綜合癥”通常都會發生在上班族身上，尤其是那些整日忙于工作而沒有休息的工作族們，當他們的身體一直運作而得不到休息時就會發出抗議，而“疲勞綜合癥”就是它們所發出的抗議，這是在警告你們應該要休息了，否則將會積勞成病。

　　疲勞的原因

　　甜食吃太多

　　甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，很多人沒意識到它也會讓人疲憊。吃完甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，導致人犯困。甜食還可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態中，疲勞感也會加劇。建議少吃甜食，選擇堅果、酸奶、水果等食物。

　　不吃早餐或早餐缺“動力食物”

　　碳水化合物在人體中可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體主要的能量來源，早餐少了它，一天的好精神就會缺少動力。碳水化合物吃得不夠，身體就會挪用肌肉儲存的能量，后會使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。因此，早餐要吃夠“動力食物”。

　　專家建議，大家可以選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧;富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、豌豆;薯類如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭。

　　東西太雜亂

　　房間堆滿雜物，桌上到處是文件。研究發現，這種雜亂環境會讓大腦無法集中，從而感覺疲倦。如果家里的裝飾物擺得太滿、擺放過于對稱或整齊、同一個空間只放一類裝飾物，都會給人壓迫感，產生視覺疲勞。不妨每天花幾分鐘整理雜物，告別凌亂。

　　太依賴電子產品

　　長時間使用電腦會導致電腦視覺綜合征，出現疲勞、視力模糊、頭痛等癥狀。越來越多的研究顯示，睡前長時間玩手機、電腦等電子產品，會讓人們睡不著覺。因為多數電子產品屏幕發出的是藍光，其波長非常接近于日光，會讓人體誤認為處于白晝狀態，抑制褪黑激素的生成，擾亂人體生物鐘。

　　專家建議，夜間尤其是睡前，應盡量少使用電子產品，如需使用，也應適當調暗屏幕亮度。長時間看電腦、電視的人，建議好每隔20分鐘就對著20米處遠眺。