轉移注意力
在疲勞時轉換一下行為，有很好的放松作用。在工作疲勞的時候，不妨讀一下書;在讀書疲勞時，不妨和同學、同事交流一下看法;在交談疲勞了，不妨讀一下書或參加運動;在運動疲勞后，和同事交談或爭論一些問題。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以后會發現出現的痧斑逐漸減少，到后基本上不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以養成習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
快速眨眼
慢慢地采取深呼吸。當在吐氣的時候，進行快速地睜眼與閉眼，接著再慢慢地將氣吐凈即可。
瞅鼻尖
慢慢地時行深呼吸，當在吸氣的時候，將眼睛呈斗雞狀看到自己的鼻尖的同時看到鼻子的兩邊。當在吐氣的時候，將眼睛恢復到正常狀態，并向遠方看去，再將氣吐凈。
按壓穴位
閉上雙眼，將拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
