雞肉

　　英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

　　深海魚

　　研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　如何斷定是否有抑郁

　　如何斷定是否有抑郁?專家告訴我們抑郁癥是一種發病率很高的精神疾病。輕者會使得患者的健康生活遭受到威脅，重者可導致患者的生命受到威脅。因此，大家一定要重視此疾病，一旦患有此疾病就需要及時的治療。避免身體上遭受到更大的傷害。那么，如何斷定是否有抑郁?

　　1、存在抑郁癥的患者對于溝通會存在障礙，患者常常顯得不愛與人交流溝通，喜歡一個人發呆，想事情。即使自己也不知道在想些什么。

　　2、抑郁癥的患者會感覺到在生活中承受到很大的壓力，不管是對于哪一個方面，患者都會感覺到有壓力的存在，感覺自己無法放松。

　　3、抑郁癥患者會不信任自己的親人或者朋友，對于他們常常會存在疑心。甚至有些患者會想到自己會被親人或者朋友所陷害。

　　4、受到抑郁癥困擾的患者，常常會不喜歡去人群多的地方或者是明亮的廣場，這樣會讓患者感覺到抓狂。

　　5、抑郁癥嚴重的一個癥狀就是患者會出現自殺的現象，這是因為患者會感覺到活著就是受苦，是折磨，因此會選擇輕生。

　　如何斷定是否有抑郁?通過以上的介紹相信大家有了一定的了解，如果您有一些的癥狀，需要及早治療，避免出現嚴重的危害。

　　抑郁癥會帶來哪些嚴重危害

　　不管患上什么疾病都會造成影響，因此如果確診之后一定要及時的接受治療。而且我們都知道精神疾病對于大家的身心健康有極大的危害，嚴重的就是會有自殺的傾向，嚴重危害身體健康。雖然不是所有的疾病都會產生自殺的傾向，如果不及時的治療，會讓患者有嚴重精神負擔，有種生不如死的感覺，嚴重影響者患者的正常生活。如今容易被引發的抑郁癥疾病，被大家所忽視了，給大家的生活造成極大影響。那么抑郁癥會帶來哪些嚴重危害呢?