成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

20140405家政女皇:何亮講尖椒炒雞蛋的營養

民福康養生 > 養生節目 > 家政女皇

圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發表時間:2024-12-06 12:12

  尖椒炒雞蛋可以說是生活中很常見的一道菜,尖椒含有豐富的維生素,雞蛋的營養價值是我們都眾所周知的。所以尖椒炒雞蛋的營養是加倍的,常吃對我們身體好,下面讓何亮大廚來告訴你尖椒炒雞蛋都有什么樣的營養價值吧。

  該視頻主要文字介紹:

  注意:本頻道文章版權歸河北衛視,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

  尖椒的營養價值

  尖椒含有極高的營養價值,對心臟病有很好的控制作用,而且尖椒沒有那么辣。

  尖椒一般是制作涼菜美食中加入的一些食材,吃起來味道不錯。同時尖椒也是開胃保健很不錯的一種蔬菜呢。

  經常食用尖椒有助于健康成長,辣椒,又名尖椒。青辣椒可以作為蔬菜食用,干紅辣椒則是許多人都喜愛的調味品。印度人稱辣椒為“紅色牛排”;墨西哥人將辣椒視為國食。

  在我們國家,很多地方都是很愛吃辣椒的,像四川成都這些地方,他們是無辣不歡的。

  辣椒含有豐富的維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇;含有較多抗氧化物質,可預防癌癥及其他慢性疾病;可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。

  吃飯不香、飯量減少時,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲,增加飯量。辣椒具有強烈的促進血液循環的作用,可以改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。

  它含有一種特殊物質,能加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果顯著,從而起到減肥作用。這種物質還可以促進荷爾蒙分泌,對皮膚有很好的美容保健作用,是女性的“補品”。

  雞蛋的營養價值

  蛋白質

  雞蛋的豐富蛋白質是眾所周知的,而且它的蛋白質是優質蛋白,兩個雞蛋的蛋白質與3兩左右的魚肉都差不多,可見雞蛋的營養豐富。

  雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。

  脂肪

  雞蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。

  其他微營養素

  雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用蛋類,可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富,但鈣相對不足,所以,將奶類與雞蛋共同喂養嬰兒就可營養互補。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富,特別是蛋黃中,維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過,雞蛋中維生素C的含量比較少,應注意與富含維生素C的食品配合食用。

  青椒炒雞蛋

  營養評價

  雞蛋含有優質蛋白,其鈣含量也較高,而青椒中富含維生素C,兩者一塊炒,不但色澤美觀,還能提高鈣的吸收率。

  材料

  雞蛋、尖椒、食鹽、豆油

  做法

  1.青椒洗干凈去籽,切碎;雞蛋打散,口蘑切片待用。

  2.熱鍋入1.5大匙油,入青椒碎和口蘑片翻炒1分鐘至斷生,加入鹽,炒勻。

  3.再倒入雞蛋液,將剩余的油順鍋邊均勻淋入,待雞蛋液凝固,翻面略炒1分鐘,即可裝盤上桌。

  本期嘉賓介紹

  何亮

  北京市東城區職業教育中心學校烹飪專業主任兼專業課教師。

  1987年至今,在23年的教師生涯中,他兢兢業業的工作,始終以為國家培養更多的高素質人才作為的奮斗目標。

點擊查看更多:何亮 家政女皇 尖椒 

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- www.yuzhongwu.cn 江蘇民福康科技股份有限公司 版權所有 未經授權請勿轉載

主站蜘蛛池模板: 成片一卡二卡三卡观看 | 国产午夜福利100集发布 | a级大胆欧美人体大胆666 | 丁香色狠狠色综合久久小说 | 国产喷水在线视频观看网站 | 国产精品色哟在线观看 | 国产精品欧美三级片 | 青青草原精品国产亚洲AV | 国产乱码卡1卡二卡3卡4卡5 | 国产v亚洲v欧美v专区无码av人妻久久传媒男人 国产v亚洲v天堂a无码 | 亚洲欧美日韩v在线观看不 亚洲欧美日韩v中文在线 | 亚洲第一综合色 | 一二三四日本无码影视 | 欧美日韩国产另类激情图区 | 中文字幕按摩做爰 | 欧美黑人粗大猛烈18p | 久久精品女人毛片水多国产 | 国产免费网站看v片元遮挡 国产免费网站看V片在线观看 | 日本亚州视频在线八a | 国产AV亚洲精品久久久久 | 亚洲制服丝袜无码日韩 | 国产一区二区三区免费高清在线 | 亚洲精品无码苍井空A片 | 久久久综合亚洲色一区二区三区 | 亚洲AV永久无码精品网址 | av天堂东京| 国内露脸少妇精品视频 | 国产精品人人爱一区二区白浆 | 麻花传媒mv在线播放高清MBA | 亚洲色成人网站www永久四虎 | 91精品国产高清久久久久久99 | 国产麻豆影院在线观看 | 国产剧情av巨作在线 | 国产亚洲一区二区麻豆 | 无码中文字幕免费一区二区三区 | a级毛片精品免费看 | 欧美日韩综合久久红桃 | 日韩欧美视频 | 国产美女极品免费视频 | 日本欧美国产中文字幕 | 91大神的探花视频 |