到了春天，大家都會有一個相同的癥狀，就是春困。我們在工作或是學習當中，經常受到春困的干擾。但是如果過度春困是正常的嗎，還是它預示著什么呢?下面讓我們的陳允斌專家來給我們講講過度春困是否正常。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權歸河北衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　在春天到來后，氣溫上升，人們普遍開始容易發困，這是正常的，但是如果過度發困，可能就是病了。

　　此外，當前春困人群有擴大趨勢，原因是熱性火鍋吃得太多，易讓人上火。人們普遍把空調開得很高，易造成二氧化碳超標，讓人昏昏沉沉。

　　把脈

　　睡得多挺正常易腹瀉得小心

　　春困的出現，主要存在兩種情況。

　　健康人

　　身體比較健康的人，在春季早期，睡眠時間會長一些，但是在白天的狀態卻是很好的。

　　亞健康

　　主要以氣虛和陽虛體質的人為主，這些人睡了也不能恢復身體疲勞，還出現不適的表現，比如全身倦怠，情緒低落，食欲不振，頭身肢體困重，短氣乏力，胸口發悶，容易腹瀉等。

　　保健

　　多吃山楂橙子，穿衣著重暖色

　　不論是健康人，還是身體健康已經出現報警的人，出現春困時，都可以通過以下方式緩解。

　　會診

　　火鍋外加空調，擴大春困人群

　　春困的主要原因，是人體適應季節變化引起的。但是現在出現春困狀況的人越來越多，也與人們一些不太健康的生活習慣有關系。

　　季節因素

　　春天來了，溫度也隨著回暖，人們的血液循環加速了，大腦里的供養量就下降了，所以會有春困現象。

　　生活因素

　　出現春困癥狀的人越來越多。專家表示，吃熱性火鍋、空調開得過大可算是兩大“禍首”。

　　吃過多熱性食物

　　如辛辣和煎炸烤食品、羊肉、酒類、放很多補藥的火鍋等，易致胃火上升，出現勞累、嗜睡、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致春困癥候群產生。

　　很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調過高，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。應多開窗通風。

　　開方

　　實在難以調整可去醫院就診

　　有人認為春天只要增加睡眠時間就可以緩解春困癥狀，其實，這得看實際情況。

　　如果是人暫時不能適應季節的變化引起疲乏困倦，也就是身體健康的人，休息就可以解決問題。但如果是正氣虛衰引起的，休息是不能解決問題的。

　　這部分人可以首先適量增加一些戶外運動，特別是要盡量放松心情來調節，飲食上應注意健脾，可多吃些山藥。

　　但如果還無法調整，就需要去看醫生了。

　　陽虛臉發白

　　陽虛是體質陽氣不足，機能衰退，多表現為面色發白，畏寒肢冷，神疲倦怠。

　　氣虛愛出汗

　　多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復等原因所致，多表現為頭昏耳鳴、愛出汗等。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。

　　致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛視金牌專家嘉賓，參與人氣節目《百科全說》。同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。