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20140407家政女皇:陳允斌講過度春困正常嗎

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發表時間:2024-12-06 12:12

  到了春天,大家都會有一個相同的癥狀,就是春困。我們在工作或是學習當中,經常受到春困的干擾。但是如果過度春困是正常的嗎,還是它預示著什么呢?下面讓我們的陳允斌專家來給我們講講過度春困是否正常。

  該視頻主要文字介紹:

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  在春天到來后,氣溫上升,人們普遍開始容易發困,這是正常的,但是如果過度發困,可能就是病了。

  此外,當前春困人群有擴大趨勢,原因是熱性火鍋吃得太多,易讓人上火。人們普遍把空調開得很高,易造成二氧化碳超標,讓人昏昏沉沉。

  把脈

  睡得多挺正常易腹瀉得小心

  春困的出現,主要存在兩種情況。

  健康人

  身體比較健康的人,在春季早期,睡眠時間會長一些,但是在白天的狀態卻是很好的。

  亞健康

  主要以氣虛和陽虛體質的人為主,這些人睡了也不能恢復身體疲勞,還出現不適的表現,比如全身倦怠,情緒低落,食欲不振,頭身肢體困重,短氣乏力,胸口發悶,容易腹瀉等。

  保健

  多吃山楂橙子,穿衣著重暖色

  不論是健康人,還是身體健康已經出現報警的人,出現春困時,都可以通過以下方式緩解。

  會診

  火鍋外加空調,擴大春困人群

  春困的主要原因,是人體適應季節變化引起的。但是現在出現春困狀況的人越來越多,也與人們一些不太健康的生活習慣有關系。

  季節因素

  春天來了,溫度也隨著回暖,人們的血液循環加速了,大腦里的供養量就下降了,所以會有春困現象。

  生活因素

  出現春困癥狀的人越來越多。專家表示,吃熱性火鍋、空調開得過大可算是兩大“禍首”。

  吃過多熱性食物

  如辛辣和煎炸烤食品、羊肉、酒類、放很多補藥的火鍋等,易致胃火上升,出現勞累、嗜睡、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致春困癥候群產生。

  很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調過高,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重春困癥狀。應多開窗通風。

  開方

  實在難以調整可去醫院就診

  有人認為春天只要增加睡眠時間就可以緩解春困癥狀,其實,這得看實際情況。

  如果是人暫時不能適應季節的變化引起疲乏困倦,也就是身體健康的人,休息就可以解決問題。但如果是正氣虛衰引起的,休息是不能解決問題的。

  這部分人可以首先適量增加一些戶外運動,特別是要盡量放松心情來調節,飲食上應注意健脾,可多吃些山藥。

  但如果還無法調整,就需要去看醫生了。

  陽虛臉發白

  陽虛是體質陽氣不足,機能衰退,多表現為面色發白,畏寒肢冷,神疲倦怠。

  氣虛愛出汗

  多由先天稟賦不足,或后天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復等原因所致,多表現為頭昏耳鳴、愛出汗等。

  本期嘉賓介紹

  陳允斌

  女,出身中醫世家,健管家,高級公共營養師,同時也是知名的人氣食療養生作家,致力于推廣中華傳統的健康飲食方式,是生活食療養生的倡導者。

  致力于倡導家常便飯保健康的理念,宣傳環保、節約的生活態度,并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

  為湖南衛視金牌專家嘉賓,參與人氣節目《百科全說》。同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓,普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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