4.菊花茶
要想更好的緩解眼睛疲勞，除了要注意養成以上這些良好的生活習慣之外，在平時生活中還應該在辦公桌上準備些菊花茶?；蛘呖梢栽诰栈ú柚屑尤霂琢ｈ坭?，我國中醫指出菊花有養肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，;兩者一塊泡水飲用具有滋補肝腎以及養肝明目的功效。
緩解眼疲勞的食物
1、黑豆核桃粥
紅棗5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙，同煮粥食。每日1劑，可連續食用。黑豆含有豐富的蛋白質營養價值高，再加上蜂蜜、核桃仁，這些食物含有較多的維生素B1、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞子5克，黑芝麻30克，紅棗5個，大米50克，以上幾味共煮粥。此方中的枸杞子能補肝腎，紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
3、明目雞湯
熟地5克，當歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。可養血明目，適用于精血不足所致的視力減退者服食。
4、瘦肉粥
石菖蒲15克，遠志8克，茯苓15克，人參3克，瘦豬肉100克。藥材洗凈后用紗布包好，瘦豬肉與以上藥材一起加水適量，燉1.5小時。每日1劑。適用于精血不足所致的近視者服食。
5、玉米仁粥
玉米仁30克，將玉米棒仁搗碎，煮為粥?？崭故秤谩＞哂忻髂抗π?。
6、木耳綠豆粥
黑木耳20克，綠豆50克，紅糖30克。將黑木耳用冷水泡發，去蒂，洗凈后切成碎末，備用。綠豆淘凈后入鍋，加水煨煮至綠豆酥爛，調入黑木耳碎末和紅糖，再煮幾沸即可。早晚食用。適用于慢性充血性青光眼。
