女性久吹空調易月經紊亂

　　現代保健學專家們提醒，經常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。

　　這是因為，人體能夠對溫度進行自發調節，但人體這種自發調節，不能迅速轉換。因此，室內溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經等發生。

　　現代保健學專家認為，為避免女性發生這種情況，一是要把室溫恒定在26 ℃左右;二是開空調時，一般低處涼，怕冷的是腿和腳，所以，女性在空調房里一定要穿襪子;三是空調開機3小時左右后，好關一段時間，打開窗戶，呼吸新鮮空氣。

　　睡眠少的女性容易發胖

　　美國研究人員公布的一項研究發現，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關系。

　　研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究發現，每晚睡眠時間達到或低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2~3磅左右。

　　每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1。5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

　　女人身體健康的標準

　　比較清澈的尿液

　　如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。

　　正常的大便

　　盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。

　　體重保持穩定

　　除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫生。

　　頭發和指甲無病變

　　包括頭發和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發都要去醫院查明原因。而頭發卷曲、分叉通常和健康無關。

　　月經周期正常

　　經期癥狀正常是生殖系統健康的標志。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫生。

　　睡覺十分香甜

　　很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質量還不錯。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道現在的健康人群的標準有哪些嗎?您知道您每日哪些習慣毀健康嗎?我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關女人身體健康的標準分享身邊的小伙伴們哦。