相對于成年人來講，常見的背包方式就是單肩側背包，而且現在不管是女士喜愛的單肩包和雙肩包，不少的女性都是習慣用單側肩膀背。今天小編就為大家介紹一下女人如何正確的來被包，一起來看看吧。

　　根據相關的專家表示，不正確的背包姿勢是導致健康隱患的非常重要的因素之一，長期單肩背包，尤其是包包比較重時，為了負荷背包的重量或者為了讓包包不下滑，單側背包時經常會不自覺地抬起一邊肩膀，同時脖子也不自覺地傾向另一邊，如此就會造成這邊肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，短時間內會出現肩背酸痛等問題。

　　而從長遠看來，長期固定一側背包會讓脖子與被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，可導致椎間盤發生移位，或者引發頸椎病等。

　　雙肩包過重也傷身

　　除了背包姿勢外，包包的重量對人體所造成的傷害也不可忽視。手機、電腦、書本……現在人們的背包里裝載了太多的物品，加上一款外觀大方美麗的包包自身重量也不小，這些無形中都增加了脊柱的負擔。其實，背包體重對健康造成損傷，已經不是什么新鮮的事情了。

　　即使是雙肩包，如果重量過大同樣會讓肩背部肌肉(如斜方肌和提肩胛肌)受到壓迫，酸痛在所難免。另外，背包越重膝關節的壓力越大，很容易產生關節方面的問題。

　　手拎包壓迫胳膊神經

　　即使是手拎包，無論是掛在胳膊前臂上，還是拎在手中，也會對拎包一側手臂造成壓迫，如果不適時換手，會壓迫神經，致使胳膊的血液循環變差，進而產生疼痛。

　　專家提醒，單側拎包時，包包離開身體越遠，從受力平衡的角度看，對脊柱的影響越大。而影響是長期漸進、難以察覺的，當問題爆發出來時，損傷已經造成了。

　　包包選用攻略做健康“背包族”

　　如何選包包

　　從健康和對身體影響小的角度來看，雙肩包無疑是優選擇，而斜挎包在注意姿勢的情況下也能在一定程度上減少脊柱的負擔。單肩包則是幾種類型的背包中容易引起健康隱患的。